Доктор Курганская перечислила способы сделать волосы гуще

Статьи по теме

• Автор книги «Слово пацана» Гараев рассказал о реакции бандитов Казани на выход сериала
• Военкор Сапоньков раскрыл цели ударов ВСУ по Антоновскому мосту в Херсоне
• На 26 мая запланировал публичный отчет мэра Рязани Елены Сорокиной

Если привычные шампуни и маски не справляются с проблемой редеющих и слабых волос, а хочется вернуть прическе объем и здоровье, нужно подходить к этому вопросу комплексно. Об этом рассказала врач-дерматолог Наталья Курганская в интервью для издания «Доктор Питер». По ее словам, важно заботиться о состоянии волос изнутри и снаружи, уделяя внимание питанию, уходу и правильным привычкам.

Одним из ключевых факторов является сбалансированное питание, так как недостаток необходимых микроэлементов напрямую влияет на структуру и силу волос. Организм в первую очередь направляет питательные вещества на жизненно важные органы, а волосы получают их в последнюю очередь. Поэтому для поддержания их здоровья взрослому человеку требуется не менее 120 г белка в сутки, особенно в первой половине дня. Также необходимы железо и витамины группы B, которые можно получить из продуктов животного происхождения или специальных добавок.

Постоянные стрессы — психоэмоциональные или физические — могут стать причиной выпадения волос и их истончения. Важно минимизировать негативное воздействие стресса, следить за режимом сна и отдыха. Также необходим правильный уход за кожей головы: нужно поддерживать баланс между сухостью и жирностью, бороться с такими проблемами, как перхоть и повышенное выделение себума. Только после этого стоит приступать к укреплению волос и активизации их роста.

Уход за волосами должен быть комплексным и тщательно продуманным. Наталья Курганская рекомендует использовать высококачественные средства, которые укрепляют структуру волос изнутри. В их состав должны входить такие компоненты, как кератин, биотин, коллаген, экстракты зеленого чая и пальмы сереноа. Они стимулируют рост, утолщают пряди и придают им блеск. В то же время стоит избегать косметики с парабенами и сульфатами — они могут создать лишь временный эффект гладкости, но не питают волосы на глубинном уровне.

Не менее важен и правильный уход за волосами в процессе укладки. Агрессивные действия, например, частое использование тугих резинок и заколок или жесткое расчесывание, могут травмировать и ломать волосы. Следует выбирать бережные методы укладки и использовать только качественные инструменты. Также стоит обратить внимание на методы окрашивания: частичное осветление позволяет создать иллюзию более густых волос за счет игры света и тени. Главное — выбирать щадящие техники, чтобы не повредить структуру волос.

При более серьезных проблемах врачи рекомендуют инъекционные методики, такие как мезотерапия и плазмотерапия. Мезотерапия предполагает введение в кожу головы «коктейля» из витаминов и микроэлементов, которые направлены на укрепление волосяных фолликулов. Это может быть железо, цинк, медь, аминокислоты и экстракты растений. Плазмотерапия — еще один популярный метод, при котором используется плазма крови самого пациента. Это исключает риск аллергии и обеспечивает быстрое восстановление и рост волос.

Если самостоятельный уход и домашние средства не приносят желаемого эффекта, рекомендуется обратиться к специалисту — трихологу или дерматологу. Врач сможет выявить причины истончения волос, которые могут быть связаны с гормональными нарушениями или внутренними заболеваниями, и назначить соответствующую терапию. В некоторых случаях могут понадобиться медикаменты или специализированные процедуры.

Таким образом, густые и здоровые волосы — это результат системного подхода: правильное питание, тщательный подбор уходовых средств, минимизация стресса и регулярные визиты к специалисту помогут добиться желаемого результата и сохранить его надолго.