Ежедневное употребление пребиотической клетчатки инулина может способствовать уменьшению боли при остеоартрите коленного сустава и улучшению мышечной силы. К такому выводу пришли специалисты Школы медицины Ноттингемского университета по итогам шестинедельного клинического исследования с участием 117 взрослых. Результаты опубликованы в научном журнале Nutrients.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут: кто получит прибавку
В ходе исследования INSPIRE добровольцев разделили на четыре группы. Первая ежедневно принимала инулин, вторая выполняла лечебные упражнения с цифровой поддержкой, третья сочетала оба метода, а четвертая получала плацебо. Участники, употреблявшие клетчатку, сообщили об уменьшении боли в коленях, а также продемонстрировали увеличение силы хвата и снижение чувствительности к болезненным раздражителям. Физиотерапия отдельно также помогала уменьшать болевые ощущения.
Ученые связывают возможное действие инулина с его влиянием на кишечную микрофлору. Эта клетчатка содержится в цикории, топинамбуре и некоторых овощах. Она не переваривается в тонком кишечнике и становится питательной средой для полезных бактерий в толстом кишечнике. При ее переработке образуются короткоцепочечные жирные кислоты, включая бутират, который поддерживает кишечный барьер и может участвовать в регуляции воспалительных процессов.
У принимавших инулин исследователи обнаружили повышение концентрации бутирата и гормона GLP-1, участвующего в регуляции аппетита и уровня сахара в крови. Более высокие показатели GLP-1 сопровождались увеличением силы хвата, однако причинно-следственная связь между этими изменениями не установлена. При этом инулин не относится к препаратам GLP-1, таким как Ozempic и Wegovy. В исследовании изучалось его влияние на естественную выработку гормона через кишечную микрофлору.
Отдельным преимуществом приема клетчатки стала более высокая приверженность участников исследованию. Среди добровольцев, получавших только инулин, досрочно прекратили участие 3,6%, тогда как в группе лечебных упражнений — 21%. Ведущий автор работы Афродити Кураки отметила, что простое включение пищевой клетчатки в рацион, например добавление ее к завтраку или йогурту, может помогать уменьшать боль и улучшать физическое состояние.
Читайте также:
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Что распыляли над головами россиян: микробиолог Никулин сделал тревожное заявление
- Многие пенсионеры зря платят эти налоги: какие льготы действуют в 2026 году
