Крепкие социальные связи способны положительно влиять на продолжительность жизни и состояние здоровья человека. Об этом ТАСС рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Минздрава России, доктор медицинских наук Ольга Ткачева.
Читайте: Госдума планирует ввести несколько новых запретов
По словам специалиста, люди, поддерживающие активное общение с окружающими, в среднем живут дольше. Ткачева отметила, что так называемые «суперэйджеры» — пожилые люди, сохраняющие память на уровне гораздо более молодых людей, — нередко отличаются высокой социальной активностью и общительностью.
Эксперт подчеркнула, что хроническое одиночество связано с повышенным риском когнитивных нарушений, а также преждевременной смерти. Она пояснила, что ощущение социальной изоляции становится серьезным стрессом для организма.
Как объяснила Ткачева, важную роль играет возможность делиться переживаниями, обсуждать сложные решения и чувствовать поддержку со стороны окружающих. При нехватке такого общения человек чаще сталкивается с хроническим стрессом, который способен запускать воспалительные процессы и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и других проблем со здоровьем.
Специалист также указала на значение практической помощи. По ее словам, человеку важно иметь рядом несколько близких людей, на которых можно положиться в сложных жизненных ситуациях. Такой круг общения помогает сохранять эмоциональную устойчивость и не зависеть только от одного человека.
Кроме того, социальные связи нередко способствуют формированию полезных привычек. Совместные прогулки, занятия спортом и регулярные встречи повышают вероятность того, что человек будет внимательнее относиться к своему здоровью.
Ткачева отметила, что даже непродолжительное общение с малознакомыми людьми оказывает положительное влияние на мозг. По ее словам, во время подобных разговоров человеку приходится точнее формулировать мысли, внимательнее слушать собеседника и объяснять контекст, что становится своеобразной когнитивной тренировкой.
При этом эксперт подчеркнула, что многое зависит и от субъективного восприятия. Если человек не ощущает себя одиноким, даже находясь в одиночестве, уровень стресса для организма остается значительно ниже.
Вместе с тем специалист отметила, что для поддержания здоровья не требуется чрезмерно активная социальная жизнь. По ее словам, достаточно нескольких близких людей и комфортного общения с окружающими.
Читайте также:
- Новые правила ЖКХ вступили в силу: россиянам грозит перерасчет платежей с 1 мая
- С 1 мая грозят изменения в правилах езды для российских водителей
- Названо 5 законных способов реально увеличить пенсию в 2026 году
