В новом исследовании, опубликованном в журнале Science Translational Medicine, австралийские учёные представили данные, которые вселили надежду в борьбу с болезнью Альцгеймера. По результатам работы специалисты выяснили, что витамин B3 — ниацин — может оказывать положительное влияние на мозг при развитии этого нейродегенеративного заболевания.
Исследователи обнаружили, что ниацин активирует иммунные механизмы, способные бороться с амилоидными бляшками — токсичными белковыми отложениями, разрушающими нейроны. Именно они приводят к утрате памяти, проблемам с мышлением и снижению способностей к самостоятельной жизни. В эксперименте животные, которым вводили витамин B3, показывали меньшее количество бляшек и более высокие когнитивные показатели. Учёные подчеркивают, что до использования подобных методов в клинической практике ещё далеко, но потенциал профилактики уже очевиден.
Авторы исследования отмечают, что получить необходимое количество ниацина можно из обычных продуктов. Витамин содержится в овощах семейства паслёновых — помидорах, сладком перце, картофеле и баклажанах. Его много в бобовых, различных видах орехов, а также в манго и ананасах. Эксперты напоминают, что ниацин поддерживает клеточный обмен, работу нервной системы и кровоснабжение мозга, а его нехватка может проявляться раздражительностью, быстрой утомляемостью и снижением концентрации.
Профилактику болезни Альцгеймера специалисты советуют начинать заранее. Регулярное употребление продуктов, богатых витамином B3, в сочетании с активным образом жизни, отказом от вредных привычек и качественным отдыхом снижает риски развития возрастных когнитивных нарушений. На пользу мозгу идут также интеллектуальные нагрузки — чтение, изучение языков, решение задач и общение, помогающие формировать новые нейронные связи.
Невролог, кандидат медицинских наук Анна Романова отметила, что ниацин может стать частью комплексной программы защиты мозга, подчеркнув важность питания для поддержания его здоровья.
