Питерский врач-гастроэнтеролог Ю. Успенский дал полезные советы тем, что пытается сбросить лишние килограммы.
Врач советует перво-наперво отказаться от блюд из картофеля и макарон, а также забыть о хлебе. Лучшей основой рациона худеющего является творог, овощи, мясо, оливковое масло. Хорошим приемом похудения является ежедневное уменьшение порции. Каждый раз нужно накладывать в тарелку чуть меньше прошлого раза. При появлении чувства голода, подавить его помогает зеленый чай, зеленое яблоко, нежирный кефир.
Гастроэнтеролог советует есть медленно, не боятся пропустить прием пищи. Никакой катастрофы не произойдет, если худеющий не позавтракает или не поужинает, приводит слова специалиста «Доктор Питер». И последнее – нужно забыть о существовании сладостей. Если все-таки съеден кусочек торта, то это придется отработать 5-километровой пробежкой.
