Избыточное употребление быстро усваиваемых сахаров может негативно сказываться на продолжительности активной и здоровой жизни. Об этом РИА Новости сообщил почетный профессор респираторной медицины Маастрихтского университета и приглашенный профессор университета имени Зигмунда Фрейда в Вене Эмиэль Воутерс.
Читайте: Госдума планирует ввести несколько новых запретов
По его словам, наибольшую опасность представляет регулярное потребление сладких напитков, кондитерских изделий и других продуктов с высоким содержанием простых сахаров. При этом он подчеркнул, что речь не идет о полном отказе от таких продуктов, а о необходимости контролировать их количество в рационе.
Эксперт отметил, что сам по себе сахар не является абсолютным вредом, однако его избыток увеличивает риски для здоровья как у людей с уже диагностированными заболеваниями, включая диабет, так и у тех, кто не имеет хронических проблем. В этом контексте важную роль играют общие пищевые привычки.
Воутерс указал, что рацион должен быть разнообразным и включать овощи, фрукты и другие источники необходимых макронутриентов. При этом он призвал не строить питание вокруг сладостей и переработанных продуктов, поскольку такой подход может привести к неблагоприятным последствиям для организма.
Отвечая на вопрос о допустимых нормах потребления сахара, специалист отметил, что универсальных рекомендаций, подходящих для всех, не существует. Тем не менее он подчеркнул, что отказ от сладких напитков и сокращение доли быстро усваиваемых сахаров уже является значимым шагом к поддержанию здоровья.
По словам профессора, сбалансированное питание остается ключевым фактором сохранения хорошего самочувствия и предотвращения развития заболеваний, связанных с образом жизни.
Читайте также:
- С 1 апреля грозят изменения в правилах езды для российских водителей
- Плату за свет и мусор снизят после масштабной проверки сферы ЖКХ
- Названо 5 законных способов реально увеличить пенсию в 2026 году
