Постоянные изменения времени засыпания и пробуждения могут повышать вероятность серьезных заболеваний сердца, даже если человек старается высыпаться. К такому выводу пришли американские исследователи, изучившие особенности ночного отдыха более десяти тысяч взрослых людей. Выяснилось, что нерегулярный режим сна сопровождался увеличением риска сердечно-сосудистых осложнений на 20–23%. Результаты работы представлены на научной конференции Американской кардиологической ассоциации.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут: кто получит прибавку
В исследовании участвовали 10 362 человека, сон которых отслеживали с помощью носимых электронных устройств. В общей сложности ученые проанализировали сведения более чем о миллионе ночей. Специалисты оценивали время отхода ко сну, пробуждения и продолжительность ночного отдыха. Полученные данные сопоставляли с последующими случаями серьезных сердечно-сосудистых событий.
Выяснилось, что у людей с часто меняющимся режимом вероятность осложнений была выше, чем у участников с более постоянным расписанием. Значение имела не только продолжительность сна, но и различия между отдельными ночами. Особенно заметной оказалась связь при сочетании нескольких нарушений регулярности. Исследователи считают, что привычка ложиться и вставать в разное время заслуживает внимания как отдельный показатель здоровья.
Ученые предполагают, что нерегулярный сон может нарушать согласованность внутренних биологических часов организма. Циркадные ритмы участвуют в регулировании артериального давления, обмена веществ и работы нервной системы. Постоянные изменения режима способны создавать условия, при которых эти процессы перестают совпадать с привычным чередованием дня и ночи. Однако исследование не позволило установить, являются ли подобные нарушения непосредственной причиной заболеваний сердца.
Авторы подчеркнули, что полученные результаты имеют наблюдательный характер и не доказывают причинно-следственную связь. На риск осложнений могут влиять возраст, хронические заболевания, физическая активность и особенности образа жизни. Тем не менее ученые считают регулярность сна важным направлением дальнейших исследований. По их мнению, при оценке сердечно-сосудистого здоровья следует учитывать не только количество часов отдыха, но и стабильность ежедневного режима.
Читайте также:
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Что распыляли над головами россиян: микробиолог Никулин сделал тревожное заявление
- Многие пенсионеры зря платят эти налоги: какие льготы действуют в 2026 году
