Регулярный прием добавок с магнием не является обязательным условием поддержания здоровья, поскольку необходимое количество этого минерала можно получать из продуктов питания. Об этом радио Sputnik рассказал врач-эндокринолог, диетолог и психолог пищевого поведения Павел Баранов. Специалист назвал ошибочным распространенное представление о том, что обычный рацион не способен обеспечить организм достаточным количеством магния.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут: кто получит прибавку
Минерал участвует в выработке энергии, регулирует передачу сигналов между нервными клетками и мышцами, а также необходим для множества других процессов. При этом производители пищевых добавок предлагают различные формы магния, приписывая каждой из них определенные полезные свойства. Например, глицинат позиционируют как средство для уменьшения стресса, цитрат связывают с поддержанием обмена веществ, а малат рекомендуют при хронической усталости.
Баранов обратил внимание, что убедительных научных доказательств подобных различий между формами магния пока нет. «На самом деле никаких научных доказательств, которые достоверно подтверждали бы эту информацию, на сегодняшний день не существует», — пояснил эндокринолог. По его словам, при полноценном питании человек получает необходимую суточную норму минерала без использования дополнительных препаратов.
Вместе с тем врач не исключил возможность развития дефицита магния при определенных заболеваниях и состояниях. В частности, такая проблема может возникать у пациентов с тяжелыми хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта, особенно после хирургических вмешательств. В группу риска также входят люди с алкогольной зависимостью. При этом подобные случаи, как подчеркнул специалист, встречаются редко.
Читайте также:
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Что распыляли над головами россиян: микробиолог Никулин сделал тревожное заявление
- Многие пенсионеры зря платят эти налоги: какие льготы действуют в 2026 году
