Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение

Статьи по теме

• Остин: у США есть доказательства, что Северная Корея направила военных в Россию
• Защита американского танка Abrams не выдерживает удара советского гранатомета СПГ-9
• У причала в рязанском Лесопарке появился дебаркадер

В условиях стремительного развития технологий и повсеместного использования гаджетов всё больше людей сталкиваются с проблемами зрения. Врачи поликлиники №43 Уфы рекомендуют придерживаться простых, но эффективных мер, которые помогут сохранить здоровье глаз даже при высоких зрительных нагрузках и частом использовании электронных устройств. Пишет UfaTime.ru.

Первый совет специалистов — регулярное посещение офтальмолога. Врачи напоминают, что профилактические осмотры позволяют вовремя выявить начальные изменения в состоянии глаз, предотвратить развитие серьёзных заболеваний и скорректировать зрение при первых признаках ухудшения. Даже если человек не ощущает дискомфорта, регулярные осмотры раз в год могут значительно снизить риск осложнений.

Второй важный момент — защита глаз от ультрафиолетового излучения, что особенно актуально в солнечные дни и в условиях яркого освещения. Врачи настоятельно рекомендуют носить качественные солнцезащитные очки с UV-фильтрами, которые защищают сетчатку и хрусталик от пагубного воздействия солнечных лучей, помогая предотвратить преждевременное старение тканей глаза.

Третий совет касается образа жизни и питания. Офтальмологи подчёркивают, что курение оказывает негативное влияние на зрение, ускоряя развитие возрастной макулярной дегенерации и увеличивая риск катаракты. Правильное питание также играет важную роль: в рационе должны присутствовать продукты, богатые антиоксидантами, витаминами А, С и Е, а также полиненасыщенными жирными кислотами (омега-3), которые поддерживают здоровье глаз и сосудов.

Четвёртая рекомендация касается контроля уровня сахара, артериального давления и холестерина. Специалисты отмечают, что заболевания, такие как диабет и гипертония, могут серьёзно осложнить состояние зрения, приводя к ретинопатии и другим патологиям глаз. Поддержание этих показателей в норме способствует не только общему здоровью, но и снижает риск серьёзных заболеваний глаз.