Ученые предупредили о последствиях неправильно выпитого утром стакана воды

Статьи по теме

• Для противостояния НАТО Москва может использовать «Мурмански» и «Красухи»
• В зоопарке Австралии крокодил чуть не откусил у сотрудника средний палец
• Депутат Госдумы Шеремет назвал атаки БПЛА на Крым «агонией киевского режима»

Китайские специалисты предупреждают, что популярная привычка выпивать стакан воды сразу после пробуждения может нести потенциальные риски для организма, если питье организовано неправильно. Несмотря на признанную пользу утреннего водного ритуала для поддержания водного баланса, он может стать «бомбой замедленного действия» при недостаточном внимании к деталям. Об этом пишут эксперты портала WeChat, подчеркивая важные аспекты такого простого действия. Пишет «МК».

Вода по утрам действительно помогает организму восстановить водный баланс, уменьшает вязкость крови, ускоряет кровообращение и стимулирует обмен веществ. Однако китайские медики отмечают, что главный секрет утреннего питья кроется не только в самой воде, но и в том, как именно ее употребляют. Прежде всего, специалисты предостерегают от быстрого потребления большого объема жидкости сразу после сна. В это время сердце и кровеносная система находятся в состоянии покоя, и резкий наплыв жидкости может создать на них чрезмерную нагрузку, что особенно опасно для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Статистика показывает, что инфаркты миокарда и инсульты чаще происходят в утренние часы. Специалисты уверены, что резкое увеличение объема крови, связанное с быстротекущим потреблением воды, может привести к скачку артериального давления и спровоцировать сердечный приступ. В этой связи врачи рекомендуют начинать утро с 150 мл чистой воды комнатной температуры, выпивая ее мелкими глотками, чтобы дать организму плавно адаптироваться к поступлению жидкости.

Также китайские врачи напоминают, что лучшим выбором для утреннего питья остается чистая вода. Вода со льдом или слишком горячая вода способны вызвать стресс для сосудов и внутренних органов, вызывая дискомфорт и нарушая естественные процессы. Кофе, молоко, соки и другие напитки не подходят для восполнения водного баланса по утрам, так как могут создать нагрузку на пищеварительную систему или вызвать лишнее возбуждение. Соль в воде, по мнению китайских экспертов, также нежелательна, поскольку это ведет к повышению артериального давления и усложняет работу почек. Исключение составляет вода с добавлением небольшого количества меда, которая допускается, если ее температура остается в пределах комнатной. Медовая вода не только безопасна, но и может поддерживать иммунитет и улучшать общее состояние организма, если пить ее осторожно и небольшими порциями.