Ученые назвали необычный способ замедлить старение

Статьи по теме

• Россия создает подводные беспилотники для сражений в составе роя
• Жена Игоря Николаева Проскурякова рассказала, почему ходит на премьеры без супруга
• SCMP: Зеленский должен пойти на переговоры, пока он окончательно не лишился права голоса

Американские хирурги-ортопеды из клиники Майо предложили простой тест для определения возраста и оценки состояния нервно-мышечной системы — встать на одну ногу и попытаться удержать равновесие. Исследование, опубликованное в журнале PLOS One, показало, что такие упражнения не только указывают на возрастное снижение функций, но и могут помочь в замедлении старения при регулярной практике. Ученые объяснили, что баланс является одним из важнейших показателей нервно-мышечного старения.

В рамках эксперимента группа из 40 здоровых участников старше 50 лет прошла ряд тестов на физические способности. Они измеряли силу хвата и сгиб в колене, а также выполняли упражнения на баланс и оценивались при ходьбе по различным поверхностям. Результаты показали, что способность держать равновесие на одной ноге заметно снижается с возрастом: если 50-летние испытуемые удерживались в среднем 10 секунд, то к 80 годам этот показатель сокращался до 2 секунд. Кроме того, наблюдалось закономерное снижение мышечной силы: так, у испытуемых старше 50 лет сила хвата уменьшалась примерно на 3,7% за десятилетие.

Параллельно с исследованием клиники Майо, российские ученые также комментируют проблему диагностики и предупреждения возрастных изменений. Старший научный сотрудник Российского геронтологического научно-клинического центра Элен Мхитарян добавила, что походка человека — важный показатель состояния когнитивных функций. Она отмечает, что у людей с когнитивными нарушениями походка часто становится менее устойчивой, что связано с различными заболеваниями, например, с болезнью Паркинсона или атаксией. По данным исследований, риск падений у пожилых людей с когнитивными нарушениями в два раза выше, чем у здоровых людей их возраста.

Нарушение равновесия, как поясняет Мхитарян, может быть вызвано не только старением нервной системы, но и дефицитом витаминов, особенно витамина В12. У таких пациентов развивается постоянное ощущение неустойчивости, что также может способствовать травмам. В результате врачи и гериатры рекомендуют пожилым людям тренировки на баланс и когнитивные упражнения для укрепления здоровья.