Малышева: подсолнечное масло помогает защититься от деменции

Статьи по теме

• Появилось видео ракетного удара РСЗО RM-70 Vampire по Белгороду
• На показе Alaia певица Рита Ора предстала в откровенном кружевном платье без нижнего белья
• Появились кадры с «Царь-мангалом», установленным на 152-мм самоходку «Мста-СМ»

Телеведущая и врач Елена Малышева вместе с соведущим и иммунологом Андреем Продеусом рассказали в программе «Жить здорово!» о важности одного простого продукта, способного защитить от деменции. Как подчеркнули специалисты, подсолнечное масло, богатое витамином Е, может стать важной профилактической мерой для поддержания здоровья мозга.

Во время выпуска врачи объяснили, что дефицит витамина Е может провоцировать дегенеративные изменения в головном мозге, что в свою очередь повышает риск развития деменции. Однако ежедневное потребление витамина Е в нужных количествах способно замедлить такие процессы и поддержать когнитивные функции на должном уровне.

«Достаточно три столовые ложки подсолнечного масла в день, чтобы организм получил необходимую норму витамина Е», — объяснила Малышева. Этот объем масла (около 45 граммов) позволяет восполнить суточную потребность организма, обеспечивая «светлый разум» и здоровое старение. Она отметила, что подсолнечное масло не только доступно, но и широко распространено, что делает его отличным вариантом для регулярного употребления.

Андрей Продеус добавил, что витамин Е, также известный как токоферол, обладает мощными антиоксидантными свойствами. Он защищает клетки от окислительного стресса, замедляя старение тканей, что крайне важно для головного мозга. По словам врача, токоферол помогает снизить риск хронических заболеваний, которые могут привести к когнитивным нарушениям и деменции в пожилом возрасте.

Кроме подсолнечного масла, специалисты посоветовали обратить внимание на другие источники витамина Е, которые также полезны для здоровья мозга. Это орехи, шпинат и авокадо, богатые не только этим витамином, но и другими питательными веществами, полезными для общего состояния организма.