Малышева: подсолнечное масло помогает защититься от деменции

Автор Владимир Кучеренко 8 ноября, 2024 17:54

Малышева: подсолнечное масло помогает защититься от деменции

Телеведущая и врач Елена Малышева вместе с соведущим и иммунологом Андреем Продеусом рассказали в программе «Жить здорово!» о важности одного простого продукта, способного защитить от деменции. Как подчеркнули специалисты, подсолнечное масло, богатое витамином Е, может стать важной профилактической мерой для поддержания здоровья мозга.

Во время выпуска врачи объяснили, что дефицит витамина Е может провоцировать дегенеративные изменения в головном мозге, что в свою очередь повышает риск развития деменции. Однако ежедневное потребление витамина Е в нужных количествах способно замедлить такие процессы и поддержать когнитивные функции на должном уровне.

«Достаточно три столовые ложки подсолнечного масла в день, чтобы организм получил необходимую норму витамина Е», — объяснила Малышева. Этот объем масла (около 45 граммов) позволяет восполнить суточную потребность организма, обеспечивая «светлый разум» и здоровое старение. Она отметила, что подсолнечное масло не только доступно, но и широко распространено, что делает его отличным вариантом для регулярного употребления.

Андрей Продеус добавил, что витамин Е, также известный как токоферол, обладает мощными антиоксидантными свойствами. Он защищает клетки от окислительного стресса, замедляя старение тканей, что крайне важно для головного мозга. По словам врача, токоферол помогает снизить риск хронических заболеваний, которые могут привести к когнитивным нарушениям и деменции в пожилом возрасте.

Кроме подсолнечного масла, специалисты посоветовали обратить внимание на другие источники витамина Е, которые также полезны для здоровья мозга. Это орехи, шпинат и авокадо, богатые не только этим витамином, но и другими питательными веществами, полезными для общего состояния организма.

Читать нас в Дзен Новостях
Поделиться:

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:

Нарушение газообмена ведет к когнитивным проблемам после ковида

Нарушение газообмена ведет к когнитивным проблемам после ковида

🕔 17:50, 26.Ноя 2024

Американские ученые сделали важное открытие, связывающее когнитивные нарушения у носителей постковидного синдрома с проблемами в работе легких. Исследователи из Радиологического общества Северной Америки (RSNA) выявили, что снижение памяти и остроты

Сим-карты МегаФона появились в «Связь.ON»

Сим-карты МегаФона появились в «Связь.ON»

🕔 16:00, 26.Ноя 2024

Сим-карты МегаФона теперь можно приобрести в сети мультицентров «Связь.ON», расположенных в 28 регионах Российской Федерации. МегаФон стал первым сотовым оператором страны, чьи сим-карты появились в продаже в розничных точках нового

Терапевт Ахуньянова назвала три ключевых фактора, которые ведут к раку

Терапевт Ахуньянова назвала три ключевых фактора, которые ведут к раку

🕔 18:44, 26.Ноя 2024

Большинство случаев онкологических заболеваний связано с образом жизни, заявила врач-терапевт, нефролог и диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, известная под именем Регина Доктор. В ходе прямого эфира она подробно рассказала о

Может быть интересно: