Исследователи из Кливлендской клиники (США) выявили, что регулярные онлайн-занятия йогой могут значительно облегчить хроническую боль в пояснице и повысить подвижность спины. Результаты исследования показывают, что эта альтернатива привычным методам лечения может стать настоящим спасением для тех, кто страдает от постоянных болей в спине, но не всегда имеет возможность посещать традиционные занятия.
В исследовании приняли участие 140 человек с хронической болью в пояснице, разделенных на две группы: одна группа посещала специальные онлайн-тренировки по йоге, другая находилась под обычным врачебным наблюдением без дополнительных нагрузок. Для первых занятия проводили квалифицированные инструкторы, разработавшие программу, адаптированную под особенности пациентов с болезнями спины. Такие занятия, как показал эксперимент, привели к значительному улучшению функциональности спины, повысив ее подвижность почти в три раза.
Самый впечатляющий результат коснулся уровня боли: у тех, кто занимался йогой, интенсивность болевых ощущений сократилась в шесть раз. Дополнительно исследователи отметили снижение потребности в обезболивающих препаратах на 34% среди тех, кто практиковал йогу, что подчеркивает эффективность подхода без фармакологического вмешательства.
Кроме того, положительные изменения были зафиксированы и в сфере общего самочувствия участников. Более чем в десять раз выросло число людей, которые сообщили об улучшении сна. Это особенно важно для пациентов с хронической болью, поскольку качественный сон играет значительную роль в восстановлении организма и улучшении качества жизни.
Авторы исследования подчеркивают, что онлайн-занятия могут стать безопасным и доступным методом лечения. Врачи уже давно включают в свои рекомендации для пациентов с хронической болью физиотерапию и йогу, но именно дистанционный формат позволит расширить возможности для тех, кто живет в удаленных районах или не может посещать студии.
Таким образом, онлайн-занятия йогой представляют собой перспективное направление в медицине для борьбы с хроническими болями, открывая новые возможности пациентам по всему миру.
