Эксперт: существует два способа быстро бросить курить

Статьи по теме

• Время на то, чтобы заключить с Киевом соглашение путем переговоров, истекает
• Путин заявил, что до 2014 года не мог подумать о конфликте РФ и Украины
• Рязанское ведомство экономразвития объяснило «пустые полки» в магазинах

Американский биохакер Дэйв Эспри, широко известный своими советами по здоровому образу жизни, поделился рекомендациями для тех, кто хочет отказаться от курения. В своём блоге он подробно рассказал о рисках, связанных с употреблением никотина в любой форме, включая вейпинг, который, по его мнению, столь же вреден, как и курение традиционных сигарет. Пишет UfacityNews.ru.

Эспри предостерегает, что вейпинг, несмотря на кажущуюся безобидность, оказывает аналогичное негативное воздействие на организм из-за высокой концентрации никотина. «Хотя некоторые полагают, что небольшие дозы никотина могут оказывать стимулирующее действие, в случае с вейпингом человек получает значительно большее количество вещества, что сводит на нет любые потенциальные преимущества и оказывает пагубное воздействие на здоровье», — пояснил он.

Биохакер считает, что ключ к отказу от курения — постепенное уменьшение доз никотина с помощью проверенных альтернативных средств. Одним из таких методов он называет никотиновые пластыри, которые обеспечивают поступление вещества в небольших дозах, позволяя уменьшать его количество со временем. Пластырь помогает снизить интенсивность желания покурить и позволяет организму постепенно адаптироваться к отсутствию никотина. Эспри рекомендует постепенно сокращать размер пластыря, чтобы постепенно вывести никотин из системы.

Другим вариантом могут стать никотиновые спреи, а также жевательные резинки и леденцы с небольшими дозами никотина. Эти продукты, по словам эксперта, помогают контролировать уровень никотина в организме, предлагая при этом удобный и гибкий способ отказаться от курения. Биохакер отмечает, что именно такой подход позволяет человеку настраивать процесс отказа от никотина под свои нужды, контролируя интенсивность поступления вещества и избегая резкого отказа, который часто приводит к рецидивам.

«Отказ от курения — это постепенный процесс, и ключевым фактором успеха здесь становится терпение и готовность справляться с временными трудностями. Лучше выбирать проверенные средства, такие как пластыри или спреи, чтобы не сорваться и уверенно пройти весь путь к полному отказу от курения», — подчеркнул Эспри.

Советы биохакера получили поддержку в комментариях, где многие пользователи поблагодарили его за практичные рекомендации и подчеркнули важность осознанного подхода к отказу от вредных привычек.