Сбросить до 15 кг в месяц реально, но такое издевательство над организмом гарантирует серьезные проблемы со здоровьем, заявила диетолог Н. Гридина.
В беседе с Лентой врач напомнила, что любые экстремальные диеты наносят организму вред. При быстрой потере веса возникает слабость и различные недомогания. Вес снижается из-за потери мышечной массы, поэтому после отказа от диеты на место мышечной массы приходит жир. Оптимальный сброс веса – кило в неделю. При таком темпе организм сохраняет мышечную массу, но сжигает жир, пояснила медик.
При быстром похудении зачастую возникают проблемы с желудком и кишечником. Худеющий страдает от запора, обостряется язва или гастрит. У женщин происходит сбой цикла, растет риск сердечных патологий. Наблюдается нехватка важных витаминов и элементов, из-за чего иммунитет падает, появляется нервозность и раздражительность, ломкость ногтей и волос.
