Некоторые люди способны полноценно восстанавливаться всего за четыре–шесть часов сна благодаря редким генетическим особенностям. Об этом в интервью UCSF Magazine рассказала профессор неврологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско Ин-Хуэй Фу, которая занимается изучением естественно короткого сна. По ее словам, такая потребность в отдыхе обусловлена наследственными факторами и не связана с привычкой поздно ложиться или рано вставать.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут: кто получит прибавку
Люди с этой особенностью самостоятельно просыпаются спустя несколько часов после засыпания и при этом чувствуют себя бодрыми. Им не требуется будильник, а непродолжительный ночной отдых не сопровождается ощущением недосыпа. Нередко подобный режим наблюдается сразу у нескольких представителей одной семьи, что указывает на его генетическую природу.
Исследовать необычный феномен Фу начала в 1996 году после знакомства с женщиной, которая засыпала вечером, но просыпалась глубокой ночью. Впоследствии специалисты обнаружили у нее мутацию, связанную с сокращенной потребностью во сне. Дальнейшая работа позволила выявить десятки семей с аналогичной особенностью.
Первое генетическое изменение, непосредственно связанное с естественно коротким сном, исследователи обнаружили в 2009 году в гене DEC2. Позднее ученые установили причастность других генетических вариантов, включая мутацию ADRB1. Она связана с повышенной активностью нервных клеток, отвечающих за поддержание бодрствования. Эксперименты показали, что такая мутация может способствовать более быстрому переходу мозга из состояния сна в состояние активности.
Фу предполагает, что организм естественно короткоспящих людей способен эффективнее выполнять восстановительные процессы во время ночного отдыха. Поэтому им может требоваться значительно меньше времени на сон без ощущения усталости. Однако это не означает, что аналогичного результата можно добиться простым сокращением продолжительности сна.
«Я не верю, что существует безопасный способ сделать это», — подчеркнула исследовательница. Для большинства людей регулярный сон продолжительностью четыре–пять часов остается недостаточным, а генетически обусловленную особенность невозможно приобрести путем изменения режима дня.
Читайте также:
- Что распыляли над головами россиян: микробиолог Никулин сделал тревожное заявление
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Многие пенсионеры зря платят эти налоги: какие льготы действуют в 2026 году
