Физическая активность может снижать боль и помогать сохранять функции суставов у людей с остеоартрозом. Упражнения рассматриваются специалистами как один из основных способов поддержки пациентов наряду с другими подходами, пишет ScienceAlert. При этом нагрузку рекомендуется подбирать таким образом, чтобы занятия не сопровождались выраженной болью или сильным дискомфортом.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Представления о природе остеоартроза со временем изменились. Ранее заболевание связывали преимущественно с постепенным износом суставов, однако сейчас его рассматривают как более сложный процесс. Он затрагивает хрящевую и костную ткань, связки, мышцы и нервы, а также связан с механизмами воспаления в организме. Движение при этом способно воздействовать на сустав в целом, способствуя его укреплению и защите.
Несмотря на это, некоторые пациенты с остеоартрозом сначала получают направление на хирургическое лечение, не проходя физиотерапию. Эксперты считают, что операция необходима не во всех случаях. Альтернативой могут стать занятия по индивидуальной программе, разработанной специалистом, которые рассматриваются как более доступный и менее рискованный вариант помощи.
Польза физической активности отмечается в том числе при остеоартрозе коленного и тазобедренного суставов. Исследования показывают, что упражнения способны облегчать симптомы и улучшать работу суставов даже при тяжелом течении заболевания, если во время занятий болевые ощущения остаются минимальными. При этом сведений о долгосрочных результатах различных типов тренировок пока недостаточно.
В одном из обзоров были проанализированы результаты 217 рандомизированных исследований, в которых в общей сложности участвовали более 15 тыс. пациентов с остеоартрозом коленного сустава. Через 12 недель наиболее заметное уменьшение боли, вероятно, обеспечивали аэробные нагрузки. К таким видам активности относятся быстрая ходьба, плавание и езда на велосипеде. Улучшение функции суставов при подобных занятиях отмечалось на срок до 24 недель.
Пользу различных вариантов физической активности показал и систематический обзор клинических исследований, опубликованный в 2023 году. В нем рассматривались йога, тайцзи, пилатес, аэробные и силовые тренировки. Авторы указывают, что при выборе конкретного вида занятий важную роль может играть возможность выполнять упражнения регулярно.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
