Российский терапевт Е.Ладыгина назвала продукты, которые не нанесут вреда фигуре, если их есть перед сном, пишет Лента.ру.
Врач объяснила, что для сохранения нормальной массы тела можно на ночь есть продукты с белком и клетчаткой, а также овощи с низким содержанием углеводов. Можно съесть кусочек рыбы или птицы, приготовленные на гриле, а на гарнир взять запеченные овощи или салат из свежей капусты.
Терапевт посоветовала отказаться перед сном от напитков с кофеином, заменив их на отвары, морсы без сахара, травяные чаи. Не следует есть на ночь картошку, творог, хурму, сухофрукты, кукурузу.
