Обучение подростков управлению собственными эмоциями может помочь им сохранить результат похудения и избежать повторного набора веса. К такому выводу пришли исследователи Калифорнийского университета в Сан-Диего, изучившие эффективность семейных программ борьбы с ожирением. Как сообщает Medical Xpress, дополнительные занятия по эмоциональной саморегуляции не усиливали первоначальное снижение массы тела, но помогали дольше удерживать достигнутый результат. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Читайте: Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
В клиническом испытании участвовали 166 подростков в возрасте от 13 до 16 лет вместе с одним из родителей. Добровольцев разделили на две группы, которые на протяжении шести месяцев проходили программы снижения веса. Обе включали рекомендации по питанию, физической активности и изменению повседневных привычек. Однако участники второй группы дополнительно учились распознавать собственные эмоции, справляться со стрессом и контролировать реакцию на неприятные переживания.
После завершения программы ученые обнаружили снижение веса у подростков в обеих группах. Существенных различий в первоначальных результатах лечения между ними не наблюдалось. Однако через год ситуация изменилась: участники, получавшие дополнительную психологическую поддержку, набрали обратно значительно меньше веса. В этой группе клинически значимый результат похудения сохранили 22% подростков, тогда как в контрольной — только 4%.
Исследователи также оценили склонность участников заедать стресс и другие неприятные эмоции. Выяснилось, что подростки, обучавшиеся эмоциональной саморегуляции, реже использовали еду для улучшения настроения. При этом стандартные тесты не показали существенного улучшения общих навыков управления эмоциями. Ученые предполагают, что программа помогла изменить именно пищевые реакции на психологический дискомфорт.
Руководитель исследования Керри Бутелль отметила, что подростковый возраст сопровождается усилением самостоятельности и усложнением эмоциональных переживаний. По ее словам, программы похудения должны учитывать эти особенности, поскольку удержать результат нередко сложнее, чем первоначально снизить вес. Авторы также обнаружили, что дополнительный подход мог быть эффективнее для мальчиков, однако причины такого различия пока неизвестны. Дальнейшие исследования помогут установить, какие именно психологические навыки оказывают наибольшее влияние на сохранение массы тела.
- Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
- Россиянам грозят новые ограничения: что уже изменилось в октябре
- Платежки за ЖКХ резко выросли: сколько теперь придется платить россиянам
