Авокадо может быть полезной частью рациона благодаря своему составу, однако его высокая калорийность требует учитывать количество съеденного продукта. Об этом эндокринолог Григорий Долгушин рассказал в своем Telegram-канале. В первую очередь врач обратил на этот момент внимание людей, которые стремятся снизить вес.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Авокадо пользуется популярностью среди россиян, придерживающихся принципов здорового образа жизни. Продукту нередко приписывают свойства «эликсира молодости» и универсальную пользу для организма. Долгушин считает, что подобное отношение преувеличено, а особенности авокадо объясняются прежде всего его биохимическим составом.
Содержащиеся в продукте полезные вещества, как пояснил эндокринолог, способствуют улучшению липидного профиля. Кроме того, они помогают стабилизировать артериальное давление и сердечный ритм. Еще одной особенностью авокадо является способность надолго обеспечивать чувство насыщения.
При этом высокая калорийность продукта может стать существенным недостатком для худеющих людей. Поэтому полезные свойства авокадо сами по себе не являются основанием употреблять его в больших количествах. Врач охарактеризовал продукт не как суперфуд, а как обычную хорошую пищу с подходящим составом.
Долгушин также считает неправильным однозначно разделять продукты на здоровые и вредные. Даже пища, которую принято считать полезной, может не подходить конкретному человеку, тогда как обычно порицаемые жиры способны вписываться в его рацион. В качестве примера врач привел здоровых людей, у которых до 90% питания приходится на фастфуд, однако они хорошо себя чувствуют и занимаются спортом.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
