Хроническая усталость и сонливость в дневное время могут указывать на процессы, связанные с ускоренным старением мозга. Об этом «Российской газете» рассказала главный врач ГКБ № 2, невролог Наталья Шиндряева. Среди факторов, способных негативно влиять на когнитивные функции, специалист назвала постоянный стресс и недостаток сна.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
При длительном психоэмоциональном напряжении в организме развиваются оксидативный стресс и вялотекущее системное воспаление. Эти процессы воздействуют на нервную систему, ухудшая кровообращение и снабжение мозга кислородом. В результате его работа может нарушаться.
К признакам неблагоприятных изменений Шиндряева отнесла проблемы с концентрацией внимания, забывчивость и эмоциональное выгорание. Подобные проявления могут восприниматься как обычные последствия напряженного рабочего дня. Однако они способны свидетельствовать о более быстром изнашивании нервных клеток.
Отдельную проблему представляет привыкание человека к постоянному состоянию усталости. Рассеянность при этом может восприниматься как индивидуальная особенность, а нарушения сна связываться с повседневными факторами, в том числе употреблением кофе. Игнорирование таких проявлений способно привести к переходу временных нарушений в хронические заболевания.
Для поддержания нормальной работы мозга одного приема витаминов недостаточно. Невролог рекомендует комплексный подход, одним из основных элементов которого остается полноценный отдых. Налаженный режим сна необходим для восстановления нейронов.
Важное значение также имеет снижение психоэмоционального напряжения и управление стрессом с помощью осознанных практик. Еще одной составляющей профилактики являются регулярные обследования. Они позволяют своевременно обнаруживать нарушения, прежде чем изменения станут необратимыми.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
