Американские ученые обнаружили, что ежедневное употребление манго и авокадо способно улучшать состояние кровеносных сосудов у людей с преддиабетом. Положительные изменения были зарегистрированы всего за восемь недель, причём участникам не требовалось снижать общую калорийность питания. Результаты исследования специалистов Иллинойсского технологического института опубликованы в Journal of the American Heart Association.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут: кто получит прибавку
В эксперименте участвовали 82 взрослых человека с преддиабетом, средний возраст которых составлял 45 лет. Исследователи разделили добровольцев на две группы и разработали для них сопоставимые по энергетической ценности рационы. При этом основное различие заключалось в количестве и видах употребляемых фруктов.
Участники первой группы ежедневно получали один авокадо и чашку свежего манго. Для второй группы предусмотрели продукты с аналогичной калорийностью, но меньшим содержанием жиров и пищевых волокон. На протяжении восьми недель исследователи контролировали питание добровольцев и оценивали изменения показателей сердечно-сосудистой системы.
Главным критерием стала способность сосудов расширяться при усилении кровотока. Этот показатель позволяет оценивать работу эндотелия — внутреннего клеточного слоя сосудистой стенки, участвующего в регулировании кровообращения. Кроме того, специалисты измеряли артериальное давление, концентрацию глюкозы, холестерина и маркеров воспаления.
Результаты показали, что у участников, употреблявших манго и авокадо, способность сосудов расширяться улучшилась примерно на один процентный пункт. В контрольной группе, напротив, наблюдалось её снижение. Разница между двумя вариантами питания оказалась статистически значимой, что позволило исследователям связать улучшение сосудистой функции с особенностями рациона.
Дополнительные изменения затронули диастолическое артериальное давление, причём наиболее заметный эффект наблюдался у мужчин. В группе с манго и авокадо этот показатель немного снизился, тогда как в контрольной группе повысился. При этом существенных различий в концентрации сахара, инсулина и большинства маркеров воспаления между участниками не обнаружили.
Авторы исследования считают, что включение манго и авокадо в повседневное питание может способствовать улучшению сосудистой функции благодаря увеличению потребления клетчатки, витамина C и мононенасыщенных жиров. Однако эксперимент продолжался только восемь недель и не оценивал вероятность развития инфаркта или инсульта. Полученные результаты также не позволяют утверждать, что аналогичный эффект обязательно возникнет у людей без преддиабета.
Читайте также:
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Что распыляли над головами россиян: микробиолог Никулин сделал тревожное заявление
- Многие пенсионеры зря платят эти налоги: какие льготы действуют в 2026 году
