Ученые из Университета Джонса Хопкинса пришли к выводу, что режим сна, отдыха и повседневной активности может быть связан со скоростью биологического старения организма. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Читайте: Госдума планирует ввести несколько новых запретов
В работе приняли участие 207 пожилых добровольцев, средний возраст которых составил 68 лет. В течение недели участники носили специальные устройства, фиксирующие двигательную активность, периоды сна и отдыха.
Параллельно специалисты изучали образцы крови испытуемых при помощи так называемых эпигенетических часов. Этот метод позволяет оценивать биологический возраст человека по химическим изменениям в ДНК.
Исследователи пояснили, что биологический возраст отличается от календарного. Он отражает степень износа организма и зависит от воспалительных процессов, уровня стресса, концентрации сахара в крови, заболеваний и образа жизни.
Анализ показал, что у людей с более стабильным распорядком дня процессы старения на клеточном уровне протекали медленнее. Наиболее благоприятными факторами ученые назвали регулярный сон, высокий уровень дневной активности и полноценный ночной отдых.
При этом поздний отход ко сну, частые нарушения режима и нерегулярный график оказались связаны с признаками ускоренного биологического старения.
Авторы исследования отметили, что влияние суточных ритмов на здоровье изучается давно. Ранее подобные нарушения уже связывали с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшением памяти, депрессией и некоторыми онкологическими заболеваниями.
Теперь специалисты получили дополнительные данные, указывающие на возможную связь режима дня со скоростью старения организма. Однако ученые подчеркивают, что работа пока не доказывает прямую причинно-следственную связь.
Исследователи намерены продолжить изучение вопроса, чтобы выяснить, приводят ли нарушения сна и активности к ускоренному старению, либо возрастные изменения сами влияют на биоритмы человека.
Читайте также:
- Новые правила ЖКХ вступили в силу: россиянам грозит перерасчет платежей с 1 мая
- С 1 мая грозят изменения в правилах езды для российских водителей
- Названо 5 законных способов реально увеличить пенсию в 2026 году
