Физическая подготовка, приобретенная благодаря регулярным тренировкам, может частично сохраняться даже после длительного перерыва в занятиях спортом. Как пишет TechInsider, ученые обнаружили способность мышечных клеток и печени запоминать прежние нагрузки, благодаря чему организм быстрее восстанавливает форму при возвращении к физической активности. Такой эффект связан с изменениями на клеточном уровне, которые не исчезают сразу после прекращения тренировок.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
Обычно отказ от физических упражнений сопровождается постепенным снижением выносливости, уменьшением мышечной массы и ухудшением чувствительности к инсулину. Также сокращается максимальный объем кислорода, который организм способен использовать при нагрузках. Однако люди, ранее регулярно занимавшиеся спортом, нередко восстанавливают физические показатели быстрее тех, кто только начинает тренироваться.
Для изучения этого явления исследователи провели эксперимент на мышах. Животные несколько недель подвергались физическим нагрузкам, затем прекращали занятия и спустя некоторое время вновь возвращались к ним. Результаты сравнили с показателями мышей, которые прежде не тренировались.
Выяснилось, что у животных с предыдущим тренировочным опытом мышцы увеличивались быстрее. Рост наблюдался и на уровне отдельных мышечных волокон. Кроме того, их организм эффективнее регулировал производство энергии и использовал имеющиеся запасы. Подобные особенности сохранялись даже при рационе с повышенным содержанием жиров.
Дополнительные исследования показали, что клеточная память формируется не только в мышечной ткани. Печень также способна сохранять изменения, возникшие под воздействием регулярной физической активности. После возобновления тренировок она эффективнее обеспечивала мышцы необходимой энергией.
У людей и мышей, которые возвращались к занятиям после перерыва, исследователи обнаружили повышение активности группы ферментов, известных как карбоксилэстеразы. Эти вещества участвуют в переработке циркулирующих в крови жиров, помогая превращать их в доступный для мышц источник энергии. Таким образом, последствия предыдущих физических нагрузок могут сохраняться одновременно в нескольких органах.
Ученые также обратили внимание, что способность клеток запоминать определенные воздействия встречается и в других тканях организма. Например, стволовые клетки кожи могут сохранять информацию о перенесенном воспалении, а жировые клетки — об ожирении. Последний механизм рассматривается как одно из возможных объяснений ускоренного повторного набора веса после похудения.
При этом наличие клеточной памяти не означает, что длительные перерывы полностью компенсируются прежней физической активностью. Без регулярных занятий организм постепенно теряет часть приобретенных преимуществ. Однако после возобновления тренировок сохранившиеся клеточные изменения могут способствовать более быстрому восстановлению физических показателей. Полученные результаты также могут помочь в разработке рекомендаций для людей, вынужденных прерывать занятия из-за заболеваний, травм или других обстоятельств.
Читайте также:
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Россиянам грозят новые ограничения: что уже изменилось в октябре
- Платежки за ЖКХ резко выросли: сколько теперь придется платить россиянам
