Назван напиток, который ведет к снижению давления

Статьи по теме

• Правоохранители Рязани задержали подозреваемых в сбыте фальшивых 5-тысячных купюр
• Главком ВСУ Залужный ожидает в Авдеевке повторения сценария Бахмута
• Утверждена концепция для оформления летних кафе в Рязани

Регулярное употребление свекольного сока способно существенно снизить артериальное давление и улучшить работу сердца, утверждают специалисты Британского фонда сердца (BHF). Как сообщает издание Express, этот напиток благодаря своим уникальным свойствам может стать мощным инструментом в борьбе с гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Старший диетолог фонда Виктория Тейлор рекомендует ежедневно выпивать по 250 миллилитров свекольного сока. Основной секрет эффективности этого напитка заключается в высоком содержании нитратов, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, улучшая кровообращение и снижая нагрузку на сердце. По ее словам, именно эти природные соединения делают свеклу незаменимой для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Для тех, кто не является поклонником свеклы, эксперты предлагают альтернативу: в рацион можно добавить другие продукты, богатые нитратами и полезными микроэлементами. Среди таких продуктов — капуста, бананы, шпинат, сельдерей и клубника. Эти овощи и фрукты также помогут поддерживать нормальный уровень давления и улучшить общее состояние организма.

Вместе с этим специалисты подчеркивают, что для эффективной профилактики гипертонии важно соблюдать принципы здорового питания. В рационе должны преобладать цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты, а от алкоголя, сладостей и продуктов с высоким содержанием соли лучше отказаться. Виктория Тейлор особо отметила, что соблюдение этих правил питания способствует не только улучшению состояния сердца, но и снижению общего риска развития хронических заболеваний.

Данные выводы подтверждаются результатами научных исследований, которые неоднократно демонстрировали положительное влияние свекольного сока на здоровье. Регулярное употребление этого напитка способствует снижению давления даже у людей с выраженной гипертонией, позволяя многим избежать или сократить применение медикаментов.

Однако, как отмечают эксперты, важно не забывать о мере. Чрезмерное потребление свекольного сока может привести к нежелательным побочным эффектам, таким как изменение цвета мочи или появление излишней нагрузки на почки. Поэтому рекомендованная дневная порция в 250 миллилитров является оптимальной и безопасной.