Когнитивные способности человека могут улучшаться в любом возрасте, включая глубоко пожилой. К такому выводу пришли исследователи Техасского университета в Далласе по итогам масштабной трехлетней работы, в которой приняли участие 3966 человек. О результатах исследования 13 июня сообщил журнал Science Daily.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
В исследовании участвовали добровольцы в возрасте от 19 до 94 лет. Ученые оценивали влияние регулярных упражнений для тренировки мозга на различные показатели его здоровья. Как отмечается в публикации, участники уделяли таким занятиям всего от 5 до 15 минут ежедневно.
Полученные данные показали, что за время наблюдений у испытуемых фиксировались измеримые улучшения по нескольким направлениям. Положительная динамика затронула ясность мышления, эмоциональное состояние и чувство цели. Авторы работы пришли к выводу, что распространенное представление о неизбежном снижении умственной остроты с возрастом не подтверждается результатами исследования.
Особое внимание специалисты обратили на участников, которые изначально демонстрировали самые низкие показатели индекса здоровья мозга. Именно в этой группе были зафиксированы наиболее заметные изменения. Ведущий автор исследования Лори Кук предположила, что такие люди имеют больше возможностей для прогресса и могут быть сильнее мотивированы уделять время тренировкам для достижения лучшего результата.
Исследователи также отметили, что положительный эффект наблюдался даже среди людей старше 80 лет. По их мнению, это свидетельствует о том, что меры по поддержанию когнитивного здоровья могут приносить пользу и в преклонном возрасте, а не только на более ранних этапах жизни.
Старший автор исследования Сандра Бонд заявила, что долгое время существовало представление, согласно которому предпринимать шаги для поддержания здоровья мозга следует лишь после появления серьезных проблем. Результаты проведенной работы, по ее словам, указывают на важность более раннего внимания к состоянию когнитивных функций.
Авторы исследования считают, что даже непродолжительные ежедневные занятия способны положительно влиять на здоровье мозга. Наблюдения, продолжавшиеся три года, показали улучшения у участников разных возрастных групп, включая людей старше 90 лет.
Читайте также:
- Россиянам грозят новые начисления за ЖКХ: вступили в силу важные изменения
- Миллионам россиян могут сократить больничные: Минздрав готовит новые ограничения
- Раскрыт главный секрет отношений: секс оказался не таким важным, как считалось
