Австралийские исследователи выяснили, что люди, практикующие самоудовлетворение перед сном, чаще сообщают о более быстром засыпании, лучшем качестве ночного отдыха и более позитивном эмоциональном состоянии после пробуждения. Результаты работы опубликованы в научном журнале Sexuality and Culture.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Авторы исследования из Центрального Квинслендского университета рассматривали мастурбацию не только как физическое действие, но и как более широкий эмоциональный и сенсорный опыт. В рамках работы к таким практикам относили не только стимуляцию гениталий, но также сексуальные фантазии, чтение романтической литературы, просмотр эротического контента и другие формы интимного взаимодействия с собственным телом.
В исследовании приняли участие 301 доброволец в возрасте от 18 до 72 лет. Участникам предложили сравнить качество сна в те ночи, когда они занимались самоудовлетворением перед отходом ко сну, и в периоды без подобных практик. По итогам опроса респонденты чаще оценивали свой сон как более качественный после таких вечерних ритуалов. Кроме того, они сообщали о несколько большей продолжительности ночного отдыха.
Наиболее заметные различия были связаны со скоростью засыпания. В среднем участники считали, что в дни, когда практиковали самоудовлетворение перед сном, им удавалось уснуть примерно на девять минут быстрее. Также исследователи зафиксировали связь между подобными практиками и эмоциональным состоянием испытуемых.
Для оценки настроения использовалась специальная психологическая шкала, позволяющая измерять уровень позитивных эмоций и бодрствования. Полученные данные показали, что после самоудовлетворения участники чаще отмечали улучшение настроения. Этот эффект сохранялся до момента засыпания и в ряде случаев наблюдался даже на следующее утро после пробуждения.
Одновременно добровольцы сообщали о снижении физиологического возбуждения организма и более выраженном чувстве расслабления перед сном. По мнению исследователей, именно этот фактор может способствовать более легкому переходу ко сну и улучшению субъективного восприятия качества отдыха.
Отдельное внимание ученые уделили изучению связи между вечерними привычками и содержанием сновидений. Анализ показал наличие слабой, но статистически значимой взаимосвязи между частотой самоудовлетворения и появлением эротических снов. При этом связь становилась несколько более выраженной в случаях, когда практика происходила непосредственно перед отходом ко сну.
Авторы исследования объясняют этот эффект гипотезой непрерывности сновидений. Согласно данной теории, переживания и события периода бодрствования частично отражаются в содержании снов, помогая мозгу перерабатывать эмоциональный опыт и впечатления, полученные в течение дня.
Читайте также:
- Россиянам грозят новые начисления за ЖКХ: вступили в силу важные изменения
- Пенсии в России резко вырастут с 1 августа: кто получит прибавку уже летом
- Раскрыт главный секрет отношений: секс оказался не таким важным, как считалось
