Новое исследование показало, что некоторые распространенные нарушения сна могут быть связаны с ускоренным старением мозга и повышенным риском развития деменции. К таким факторам ученые отнесли сон продолжительностью менее семи или более девяти часов в сутки, частый дневной сон и бессонницу. Результаты работы опубликованы в журнале Alzheimer’s and Dementia.
Читайте: В Госдуме готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Исследование было проведено кафедрой психологии и Колледжем общественного здравоохранения имени Цукермана при поддержке Университета Аризоны в сотрудничестве с Университетом Южной Калифорнии (USC). Научную группу возглавила Мадлен Элли, а одним из ведущих авторов выступил профессор биологии человека и эволюционной биологии Университета Южной Калифорнии Дэвид Райхлен.
В рамках работы специалисты изучили данные более 23 тысяч человек среднего и пожилого возраста из крупной биомедицинской базы. Участники заполняли анкеты о своих привычках сна в период с 2006 по 2010 год. Спустя примерно девять лет этим же людям провели магнитно-резонансную томографию головного мозга, чтобы оценить объем поражений белого вещества.
Такие поражения представляют собой небольшие участки поврежденной ткани, которые постепенно накапливаются в мозге. Обычно они не сопровождаются заметными симптомами, однако со временем их наличие связывают с повышенным риском деменции, включая болезнь Альцгеймера.
На первом этапе ученые анализировали пять параметров: продолжительность сна, дневной сон, бессонницу, непроизвольное засыпание днем и храп. Первоначальные результаты указывали на связь всех этих факторов с увеличением объема поражений белого вещества. Однако после учета других факторов риска, включая повышенное артериальное давление, курение и низкую физическую активность, значимыми остались только три показателя — отклонение продолжительности сна от рекомендуемых значений, бессонница и частый дневной сон.
Наиболее убедительная связь была обнаружена у людей, которые спали менее семи часов в сутки. У них объем поражений белого вещества оказался заметно выше по сравнению с участниками, придерживавшимися рекомендуемой продолжительности сна. При этом исследователи не выявили столь же выраженного эффекта у людей с более продолжительным ночным отдыхом, однако подчеркнули необходимость дальнейшего изучения этой категории.
Отдельное внимание ученые уделили дневному сну. Хотя многие предыдущие исследования связывали короткий отдых днем с улучшением когнитивных функций и повышением бодрости, в данной работе частый дневной сон оказался связан с неблагоприятными изменениями. При этом авторы признают, что анкеты не содержали информации о продолжительности такого сна и времени суток, когда он происходил. По словам соавтора исследования, профессора Университета Аризоны Джина Александра, этот вопрос требует дополнительного изучения.
Авторы подчеркивают, что сон представляет собой сложный биологический процесс, отдельные компоненты которого могут по-разному влиять на здоровье мозга. В отличие от возраста или генетической предрасположенности, качество сна относится к числу факторов, которые потенциально поддаются коррекции. По мнению исследователей, улучшение сна может помочь снизить последствия возрастных изменений мозга и потенциально уменьшить риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера.
Читайте также:
- Новые правила ЖКХ вступили в силу: россиянам грозит перерасчет платежей
- Минздрав готовит жесткие ограничения: россиянам могут сократить больничные
- Новое исследование разрушило главный миф о силе любви и частоте секса
