Актер Александр Яцко рассказал, какие привычки помогают ему поддерживать физическую форму в 68 лет. В интервью «Леди Mail» артист объяснил, что регулярно занимается спортом, следит за рационом и отказался от вредных привычек. Особое внимание он уделяет сохранению мышечной массы, считая физическую активность важным способом противодействия возрастным изменениям.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут: кто получит прибавку
Яцко регулярно посещает тренажерный зал и занимается фитнесом. По его мнению, с возрастом особенно важно продолжать тренировки, поскольку старение сопровождается уменьшением мышечной массы. «Я стараюсь следить за здоровьем, соблюдаю диету, хожу в спортзал и занимаюсь фитнесом», — рассказал актер.
В вопросах питания артист придерживается определенных ограничений, но старается обходиться без крайностей. Он сократил употребление мучных изделий и сладостей, полностью исключил алкоголь. Основу его рациона составляют продукты с медленными углеводами и высоким содержанием белка. В качестве примера Яцко привел гречку, которую предпочитает сдобной выпечке.
Помимо правильного питания и регулярных тренировок, актер считает важным полный отказ от вредных привычек. При этом его профессиональная деятельность иногда требует физической подготовки и готовности выполнять непростые задачи. В частности, во время съемок артисту приходится участвовать в сценах, связанных с верховой ездой.
Яцко признает, что не обладает выдающимися навыками наездника, однако справляется с поставленными перед ним задачами. В подобных ситуациях ему помогают собранность и «мальчишеский азарт». Именно такой подход актер сохраняет в работе, несмотря на возраст.
Читайте также:
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Что распыляли над головами россиян: микробиолог Никулин сделал тревожное заявление
- Многие пенсионеры зря платят эти налоги: какие льготы действуют в 2026 году
