Употребление фиников и некоторых бобовых может способствовать поддержанию здоровья волос благодаря содержанию железа, белка и других питательных веществ. Об этом рассказала индийский диетолог Руджута Дивекар, предложившая несколько способов ухода за волосами в сезон дождей. Как пишет The Indian Express, рекомендации специалиста прокомментировала дерматолог больницы Aster CMI в Бангалоре Ширин Фуртадо. Она объяснила, какие из традиционных средств действительно могут быть полезны и насколько их эффективность подтверждена научными данными.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
Одним из продуктов, на которые обратила внимание диетолог, стали свежие финики. Эти плоды содержат железо, калий, медь, магний и антиоксиданты, необходимые для нормального функционирования организма. По словам Фуртадо, железо играет важную роль в обеспечении волосяных фолликулов питательными веществами, а его недостаток может сопровождаться усиленным выпадением волос. Однако употреблять финики рекомендуется умеренно, особенно людям с сахарным диабетом, поскольку они отличаются высоким содержанием природных сахаров.
Другим полезным продуктом специалист назвала кулит, также известный как конский грам. Эта бобовая культура содержит растительный белок, железо, кальций и антиоксиданты. Дерматолог объяснила, что белок необходим для образования кератина, составляющего основу структуры человеческого волоса. Поэтому включение бобовых в разнообразный рацион может поддерживать нормальный рост волос и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами.
Третья рекомендация касалась растения ритха, плоды которого традиционно используют в Индии для мытья волос. Они содержат сапонины — природные соединения, способные удалять загрязнения, избыток кожного сала и остатки косметических средств. Фуртадо отметила, что подобное очищение может помогать поддерживать нормальное состояние кожи головы. Однако убедительных доказательств того, что ритха непосредственно ускоряет рост волос, пока нет. Кроме того, слишком частое применение способно вызывать сухость и раздражение, особенно при чувствительной коже.
Дерматолог подчеркнула, что ни один продукт или домашнее средство не гарантирует прекращения выпадения волос. Их состояние зависит от сбалансированного питания, достаточного потребления белка, полноценного сна и уровня стресса. В некоторых случаях причиной проблемы становятся анемия, заболевания щитовидной железы или дефицит питательных веществ. Поэтому специалист рекомендует сочетать правильное питание с уходом за кожей головы и при необходимости обращаться за медицинской помощью.
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Россиянам грозят новые ограничения: что уже изменилось в октябре
- Платежки за ЖКХ резко выросли: сколько теперь придется платить россиянам
