Исследователи из Великобритании, Австралии, Канады и США обнаружили связь между небольшим увеличением ежедневной физической активности и снижением риска развития онкологических заболеваний. Согласно результатам проспективного исследования, замена 15 минут сна или сидения движением в течение суток была связана с уменьшением этого риска. Работу Джона Митчелла из Лондонского университетского колледжа и его коллег опубликовал журнал BMC Medicine.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
В исследование включили сведения о более чем 59,2 тыс. взрослых из репозитория UK Biobank. Средний возраст участников составлял 61,7 года, женщины представляли 55% выборки. За режимом активности наблюдали при помощи акселерометров, которые позволяли оценивать продолжительность сна, сидения, стояния и движения. Физические нагрузки ученые дополнительно разделили на низко-, средне- и высокоинтенсивные.
Для оценки заболеваемости исследователи использовали данные медицинских регистров. Они учитывали случаи рака 13 локализаций, для которых установлена связь с физической активностью. Полученную информацию сопоставляли с данными акселерометров при помощи коксовских моделей пропорциональных рисков. Медианная продолжительность наблюдения составила восемь лет, а онкологические заболевания за этот период диагностировали у 4% участников.
Анализ показал, что большее количество времени, проведенного в движении, было связано с меньшей вероятностью развития рака. При условной замене 15 минут сна движением отношение рисков составило 0,98. Такой же показатель получили, когда движением заменяли 15 минут сидения в сутки. Снижение риска также наблюдалось при замене 30 минут сна или сидения стоянием.
Отдельно авторы сравнили влияние физических нагрузок разной интенсивности. Среди них критическое значение для уменьшения риска онкологических заболеваний имела высокоинтенсивная активность. При этом результаты работы указывают на связь с риском рака не только тренировок, но и распределения времени между движением, сидением, стоянием и сном в течение суток.
Ранее проведенный анализ данных UK Biobank также выявил зависимость между продолжительностью сидения и вероятностью онкологических заболеваний. Каждый дополнительный час, проведенный сидя, был связан с увеличением риска на 9%. В то же время замена этого времени легкой физической активностью была связана со снижением риска на 12%.
Читайте также:
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
- Миллионы россиян столкнутся с новыми правилами: что изменится для ваших денег
