Проверенных способов «укрепить иммунитет» не существует, однако человек может поддерживать общее состояние здоровья и снижать риски сезонных обострений заболеваний. Об этом в беседе с «Лентой.ру» рассказал врач-иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков.
По словам специалиста, само понятие укрепления иммунитета является некорректным. Иммунная система не имеет условных уровней и не работает как переключатель, который можно «включить» или «усилить». Вместо этого ее функционирование может меняться под влиянием внешних и внутренних факторов, в том числе времени года.
Крючков отметил, что научные исследования показывают сезонные изменения в работе иммунной системы. Осенью и зимой возрастает риск обострения целого ряда хронических заболеваний. Речь идет не только о болезнях дыхательной системы, но и о сердечно-сосудистых патологиях, а также о неврологических и психиатрических расстройствах, которые также чаще дают о себе знать в холодный период.
Чтобы снизить влияние сезонных факторов, врач рекомендовал уделять внимание общей адаптивности организма. В частности, полезны регулярные прогулки на свежем воздухе. Закаливание, по словам иммунолога, допустимо только для подготовленных людей и должно проводиться постепенно, по продуманным схемам и с учетом имеющихся хронических заболеваний, особенно проблем с сердцем и сосудами.
Отдельно специалист остановился на вопросах питания. Он подчеркнул, что важна не только калорийность рациона, но и его состав. Суточное меню должно содержать сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов с поправкой на возраст, пол и условия проживания человека.
Комментируя популярные рекомендации по приему поливитаминов, Крючков отметил, что их можно использовать, однако в большинстве случаев выраженной пользы от таких препаратов ожидать не стоит. Также врач не советует без назначения специалиста принимать иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, если у человека нет заболеваний иммунной системы.
В то же время, добавил иммунолог, людям, которые по медицинским показаниям принимают иммуносупрессивные препараты, следует обсуждать с врачом возможные способы компенсации их влияния на организм, если это допустимо в рамках лечения.
Читайте также:
- Свекла ведет к укреплению памяти и снижению риска когнитивных нарушений
- Детям грозит дефицит прививок из-за переноса сроков Минздравом
- В РФ утвердили новые правила оказания офтальмологической помощи
- Россиянам рассказали, какие услуги не покрывает полис ОМС
- Гастроэнтеролог Вялов объяснил, как простой приём с водой ведет к похудению
