Эксперты из Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы рассказали о продуктах, которые помогут снизить риск инсульта и укрепить сосуды. Специалисты подчеркивают, что профилактика этого опасного состояния требует комплексного подхода, но некоторые продукты способны существенно поддержать сердечно-сосудистую систему. Пишет UfaTime.ru.
Среди самых эффективных продуктов против инсульта специалисты выделяют чеснок. Этот популярный продукт содержит активные ингредиенты, которые способствуют снижению артериального давления и улучшают кровообращение. Регулярное употребление чеснока может помочь снизить нагрузку на сосуды и снизить риски гипертонии — одного из факторов, ведущих к инсульту.
Темный шоколад с высоким содержанием какао также нашел место в списке. Богатый флавонидами, шоколад способствует улучшению циркуляции крови и положительно сказывается на состоянии сердца. Конечно, важна умеренность: для достижения пользы достаточно небольшого количества, и желательно выбирать варианты с содержанием какао выше 70%.
Авокадо — еще один продукт, который врачи рекомендуют включать в рацион. Этот фрукт богат полезными жирами и калием, что позволяет поддерживать нормальное артериальное давление и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания. Авокадо помогает улучшить баланс холестерина в крови, а это — важный фактор для профилактики инсульта.
Важную роль играет и овсянка, которая содержит растворимую клетчатку. Она снижает уровень холестерина, а также положительно влияет на пищеварение. Благодаря этим свойствам овсянка помогает снизить риски для сердечно-сосудистой системы и поддерживает здоровье сосудов.
Лосось и другие виды жирной рыбы — источник омега-3 жирных кислот. Эти вещества играют важную роль в снижении воспалений и улучшении состояния сердечно-сосудистой системы. Омега-3 кислоты помогают снизить уровень триглицеридов, уменьшают риск аритмий и поддерживают эластичность сосудов, что снижает риск инсульта.
Эксперты напоминают, что одной правильной диеты для профилактики инсульта недостаточно. Важно вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, контролировать уровень артериального давления и избегать вредных привычек.
Читать нас в Дзен Новостях
После объявления результатов президентских выборов в США Дональд Трамп получил поздравления от множества мировых лидеров, хотя официальное завершение подсчета голосов еще не состоялось. В числе первых с поздравлением выступил премьер-министр
Жители Рязани выразили недовольство условиями в Рязанской областной клинической больнице (ОКБ), где, по их словам, царит антисанитария, а в помещениях замечены тараканы. Соответствующее сообщение появилось в группе «Новости Рязани» в
Ученые Немецкого аэрокосмического центра провели новое исследование, которое раскрывает детали формирования и свойств марсианского грунта. В рамках работы, результаты которой опубликованы в журнале Geophysical Research Letters, исследователи изучили состав и
© 2017-2023 Все права защищены!
18+
Адрес для Роскомнадзора: rznonlineinfo@yandex.ru
Распространяется бесплатно. Редакция не участвует в производстве материалов, помеченных «на правах рекламы» и может не разделять мнения пользователей, высказанные в комментариях.
Копирование любых материалов разрешено только при наличии активной гиперссылки на сайт rznonline.ru (для печатных изданий и ТВ необходимо упоминание «rznonline.ru»)