Регулярные увлечения в среднем возрасте могут быть связаны с более низким риском развития деменции. Исследования показывают, что занятия в свободное время помогают формировать когнитивный резерв — запас возможностей, позволяющий мозгу дольше компенсировать возрастные изменения. Значение при этом имеют не только интеллектуальные занятия, но также физическая активность и социальное взаимодействие.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Когнитивный резерв формируется благодаря деятельности, требующей от человека умственных усилий. Учеба, интеллектуальная работа и другие подобные занятия способствуют появлению дополнительных связей между нейронами. За счет этого мозг способен дольше справляться с возрастными изменениями до возникновения выраженных проблем с памятью. Обзоры научных работ связывают регулярный досуг с уменьшением вероятности деменции.
Такая зависимость прослеживается у людей, которые решают головоломки, занимаются физической активностью, посещают клубы или поддерживают другие формы социального взаимодействия. При этом исследователи считают важными регулярность занятий и эмоциональную вовлеченность, а не только конкретный вид увлечения. Наиболее полезными называют занятия, в которых сочетаются умственная нагрузка, движение, общение и снижение стресса.
В одном из исследований в Японии приняли участие более 22 тыс. человек. Наличие хотя бы одного хобби в среднем возрасте ассоциировалось со снижением риска деменции примерно на 19%. У участников с несколькими увлечениями вероятность развития заболевания была ниже приблизительно на 23%.
Австралийское исследование 2023 года показало различия в зависимости от характера досуга. Письмо, головоломки и работа за компьютером были связаны со снижением риска на 9–11%. Для вязания и столярного дела показатель составлял около 7%. В качестве примера исследователи приводят карточные игры: самостоятельная игра дает интеллектуальную нагрузку, а встречи с друзьями дополнительно обеспечивают общение и положительные эмоции.
Социальным связям специалисты отводят отдельную роль. С изоляцией связывают около 5% случаев деменции. У пожилых людей, которые не поддерживают активного взаимодействия с окружающими, симптомы заболевания могут возникать приблизительно на пять лет раньше.
В Австралии деменция является ведущей причиной смерти, а число людей, живущих с заболеваниями мозга, составляет около 446 тыс. К 2065 году этот показатель может увеличиться почти вдвое. В мировом масштабе до 40% случаев деменции потенциально связаны с факторами образа жизни, на которые возможно воздействовать.
К таким факторам относятся уровень образования, нарушения слуха и зрения, недостаточная физическая активность, ожирение, диабет, повышенные давление и холестерин. В этот же перечень входят курение, злоупотребление алкоголем, депрессия, травмы головы, загрязнение воздуха и социальная изоляция. Специалисты при этом подчеркивают, что эти данные не означают вины человека в развитии заболевания, однако повседневные привычки могут влиять на здоровье мозга.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
