После отказа от сезонного перевода часов наиболее подходящим для постоянного использования является стандартное зимнее время. К такому выводу пришли ученые, чья работа опубликована в Canadian Medical Association Journal. Исследователи считают, что именно этот режим лучше соответствует биологическим ритмам человека и помогает снизить риски для здоровья.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
Во многих странах обсуждается отказ от перевода часов весной и осенью, после чего власти должны выбрать между постоянным летним и зимним временем. Летний вариант делает вечера светлее и дает больше времени на занятия после работы, однако одновременно сдвигает рассвет на час позже. Зимой это означает, что многие люди вынуждены просыпаться и отправляться на работу или учебу еще до появления дневного света.
Авторы исследования подчеркивают важность утреннего освещения для синхронизации внутренних биологических часов, качества сна и эмоционального состояния. Недостаток света в первой половине дня связывают с сезонной депрессией, которой страдают от 1 до 3% жителей Канады. Еще около 15% населения испытывают более легкие осенне-зимние проявления апатии.
Особенно уязвимыми исследователи считают детей и подростков. В период полового созревания их естественный режим сна и без того смещается на более позднее время, а раннее начало занятий при темном утре может усиливать недосып. В группе риска также находятся работники ранних смен, пассажиры общественного транспорта и жители сельских районов с недостаточным уличным освещением.
Профессор психологии Саймон Фрейзерского университета Ральф Мистльбергер отметил, что внутренним биологическим часам необходим утренний свет для синхронизации с 24-часовым циклом. По его словам, постоянное летнее время отодвигает появление этого света еще на час именно в зимние месяцы, когда утро и без того остается наиболее темным.
В работе также приводятся примеры стран, которые уже отказывались от постоянного летнего времени. В США такой режим ввели в 1974 году ради экономии энергии, однако меньше чем через год закон отменили после протестов родителей, обеспокоенных тем, что детям приходилось идти в школу до восхода солнца. Россия перешла на постоянное летнее время в 2011 году, но в 2014-м вернулась к зимнему, а в Чили аналогичный эксперимент 2015 года также завершился возвратом к прежнему графику.
Читайте также:
- Россиянам грозят новые ограничения: что уже изменилось в октябре
- Платежки за ЖКХ резко выросли: сколько теперь придется платить россиянам
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
