Продолжительность сна оказалась связана с темпами биологического старения сразу нескольких органов и систем организма. Исследователи Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета установили, что более высокие показатели старения чаще встречались у людей, которые спали менее шести либо более восьми часов в сутки. Результаты работы опубликованы в научном журнале Nature.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Наиболее низкие показатели биологического старения ученые зафиксировали при сне продолжительностью примерно от 6,4 до 7,8 часа. Зависимость между временем ночного отдыха и состоянием организма имела выраженную U-образную форму. Отклонение продолжительности сна в обе стороны было связано с более быстрым старением мозга, сердца, легких, иммунной системы и других органов.
В основу исследования легли сведения примерно о полумиллионе участников британского Биобанка. Для оценки состояния организма специалисты разработали 23 так называемых часа старения, которые охватывали 17 органов. При расчетах использовались результаты медицинской визуализации, показатели белков и метаболизма, а также данные о других молекулах, содержащихся в крови. Полученные значения затем сопоставили с продолжительностью сна участников.
При этом исследование не доказывает, что именно недостаток или избыток сна непосредственно ускоряет старение организма. Авторы работы обращают внимание только на выявленную связь между этими показателями. Необычно короткий или продолжительный отдых также может быть следствием уже имеющихся проблем со здоровьем.
У участников с недостаточной продолжительностью сна чаще отмечалась связь с депрессивными эпизодами, тревожными расстройствами, ожирением и диабетом второго типа. В этот же перечень вошли гипертония, ишемическая болезнь сердца и аритмии. Как короткий, так и продолжительный сон оказался связан с хронической обструктивной болезнью легких, астмой, гастритом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.
Дополнительно исследователи рассмотрели связь сна с депрессией у людей пожилого возраста. Полученные данные показали, что короткая продолжительность отдыха может быть более напрямую связана с выраженностью депрессии. При длительном сне возможная связь может проходить через процессы, которые отражаются в показателях старения мозга и жировой ткани.
Авторы допускают, что выявленные различия могут свидетельствовать о разных биологических механизмах, сопровождающих недостаточную и избыточную продолжительность сна. При этом результаты работы не позволяют установить причинно-следственную связь и утверждать, что отклонение продолжительности сна само по себе заставляет органы стареть быстрее.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
