Слишком короткий или продолжительный сон оказался связан с более высокими показателями биологического старения отдельных органов и систем организма. Наиболее низкие значения исследователи зафиксировали у людей, продолжительность сна которых составляла от 6,4 до 7,8 часа в сутки. Результаты научной работы опубликовал журнал Nature.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Для оценки состояния организма ученые использовали так называемые биологические часы, позволяющие сопоставить темпы старения конкретных органов с календарным возрастом человека. Модели основывались сразу на нескольких типах данных. Исследователи учитывали результаты магнитно-резонансной томографии, состав белков плазмы крови и метаболиты — вещества, образующиеся в процессе обмена веществ.
Анализ показал U-образную зависимость между количеством сна и биологическим возрастом. Признаки более быстрого старения наблюдались как у спавших менее шести часов, так и у тех, чей сон превышал восемь часов в сутки. Статистически значимую нелинейную связь ученые обнаружили у девяти из 23 использованных биологических часов. При этом оптимальная продолжительность сна различалась в зависимости от пола человека и исследуемого органа.
Связь короткого и продолжительного сна с ускоренным старением была обнаружена в белковых показателях мозга, печени, легких, кожи и иммунной системы. Результаты визуализации также позволили выявить аналогичную закономерность для мозга, поджелудочной железы и жировой ткани. Таким образом, обнаруженные различия затрагивали не один орган, а несколько систем организма.
Отдельно исследователи сопоставили продолжительность сна с различными заболеваниями и состояниями. Короткий сон был связан с тревожными расстройствами и депрессивными эпизодами, а также с ожирением, диабетом второго типа, гипертонией, ишемической болезнью сердца и нарушениями сердечного ритма. И недостаточная, и избыточная продолжительность сна ассоциировались с астмой, хронической обструктивной болезнью легких, гастритом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.
Руководитель работы, доцент радиологии Колумбийского университета Цзюньхао Вэнь обратил внимание на то, что сон связан с физиологическими процессами во всем организме, а не исключительно с функционированием мозга. При этом механизмы воздействия недостаточного и продолжительного сна на здоровье могут различаться.
Авторы работы подчеркивают, что обнаруженные закономерности не подтверждают прямую причинно-следственную связь между количеством сна и скоростью старения органов. Продолжительный или короткий сон может быть не причиной изменений, а одним из признаков уже имеющихся проблем со здоровьем. Кроме того, исследование основывалось на сведениях о продолжительности сна, которые предоставляли сами участники, а не на данных объективного наблюдения.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
