Продолжительность сна связана с темпами биологического старения сразу нескольких органов и систем организма. Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Nature, показало ускоренное старение как при недостатке, так и при избытке сна. Наименьшие показатели были зафиксированы у людей, которые спали от 6,4 до 7,8 часа в сутки.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Для оценки исследователи использовали концепцию «биологических часов», позволяющую сопоставлять состояние отдельных органов с хронологическим возрастом человека. Модели строились на основе нескольких типов данных. В анализ вошли результаты магнитно-резонансной томографии, показатели белков плазмы крови и уровни метаболитов.
Связь между продолжительностью сна и биологическим возрастом оказалась U-образной. Ускоренные процессы старения наблюдались среди участников, спавших менее шести часов, а также у тех, чей сон продолжался больше восьми часов. При этом оптимальный показатель различался в зависимости от пола человека и исследуемого органа.
Всего ученые использовали 23 маркера биологического старения. Статистически значимую нелинейную зависимость от продолжительности сна обнаружили в девяти из них. Полученные результаты показали, что нарушения режима сна могут быть связаны с изменениями сразу в нескольких системах организма, а не только в одном конкретном органе.
На уровне белковых показателей признаки преждевременного старения выявили для мозга, печени, легких, кожи и иммунной системы. Результаты нейровизуализации продемонстрировали сходную тенденцию для головного мозга, поджелудочной железы и жировой ткани. Таким образом, изменения фиксировались с помощью разных методов оценки биологического возраста.
Отдельно исследователи изучили связь длительности сна с различными заболеваниями. Сон небольшой продолжительности ассоциировался с тревожными расстройствами, депрессией, ожирением, сахарным диабетом второго типа и гипертонией. В эту же группу вошли ишемическая болезнь сердца и аритмия.
При этом определенные заболевания были связаны как с недостаточным, так и с чрезмерно продолжительным сном. Такая зависимость отмечалась для астмы, хронической обструктивной болезни легких, гастрита и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Результаты работы показывают наличие связи между продолжительностью сна, биологическим возрастом различных органов и рядом заболеваний.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
