Новое исследование, опубликованное в журнале Nature, показало связь между продолжительностью сна и скоростью старения различных органов человеческого организма. Ученые пришли к выводу, что как недостаток сна, так и его избыток могут быть связаны с ускоренным старением мозга, сердца, легких, иммунной системы и других органов, а также повышенным риском развития ряда заболеваний.
Читайте: Госдума планирует ввести несколько новых запретов
Руководитель исследования Цзюньхао Вэнь из Колумбийского университета отметил, что предыдущие научные работы уже связывали сон с состоянием мозга и риском различных патологий. Однако новая работа показала, что нарушения продолжительности сна отражаются практически на всех системах организма. По словам исследователя, это подтверждает представление о тесной взаимосвязи между мозгом и телом, а также о важности сна для поддержания обмена веществ и нормальной работы иммунной системы.
В рамках исследования специалисты использовали данные британского биобанка, содержащие информацию примерно о полумиллионе человек. С помощью методов машинного обучения ученые создали так называемые «биологические часы» для различных органов и систем организма. Для анализа применялись данные медицинской визуализации, а также информация о белках и молекулах, обнаруженных в крови участников.
Авторы работы подчеркивают, что органы человека стареют с разной скоростью. Именно поэтому исследователи решили создать органоспецифические модели оценки биологического возраста. По словам Вэня, подобный подход позволяет точнее понимать влияние образа жизни на старение организма и потенциально открывает возможности для его замедления.
После анализа данных ученые сопоставили биологический возраст участников с продолжительностью их сна. В результате была выявлена U-образная зависимость: признаки более быстрого старения чаще наблюдались как у людей, спящих менее шести часов в сутки, так и у тех, кто спит более восьми часов. Наиболее благоприятные показатели были зафиксированы у участников, продолжительность сна которых составляла от 6,4 до 7,8 часа в сутки.
Исследователи уточнили, что полученные данные не доказывают прямую причинно-следственную связь между продолжительностью сна и старением органов. Тем не менее они могут свидетельствовать о том, что слишком короткий или слишком длительный сон выступают маркерами общего ухудшения состояния организма.
Работа также выявила связь между недостатком сна и рядом заболеваний. В частности, короткий сон оказался связан с депрессивными эпизодами, тревожными расстройствами, ожирением, диабетом второго типа, гипертонией, ишемической болезнью сердца и нарушениями сердечного ритма. При этом как недостаточный, так и избыточный сон коррелировали с хронической обструктивной болезнью легких, астмой и различными заболеваниями пищеварительной системы, включая гастрит и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь.
Отдельное внимание исследователи уделили депрессии у пожилых людей. Анализ показал, что короткий сон может напрямую влиять на выраженность депрессивных состояний, тогда как длительный сон, вероятно, воздействует через механизмы, связанные с циркадными ритмами мозга и жировой ткани. По словам Вэня, это может иметь значение для разработки различных подходов к лечению нарушений сна и депрессии.
Авторы исследования считают, что полученные результаты подтверждают важность изучения сна как одного из ключевых факторов, влияющих на биологическое старение организма. В дальнейшем ученые намерены продолжить работу над изучением механизмов, связывающих режим сна с состоянием различных органов и риском возрастных заболеваний.
Читайте также:
- Новые правила ЖКХ вступили в силу: россиянам грозит перерасчет платежей с 1 мая
- С 1 мая грозят изменения в правилах езды для российских водителей
- Названо 5 законных способов реально увеличить пенсию в 2026 году
