Деменция вышла на первое место среди причин смерти в Австралии, где с заболеваниями мозга, способными отражаться на памяти, мышлении и поведении, сейчас живут около 446 тыс. человек. По прогнозам, к 2065 году их количество может почти удвоиться. При этом исследования связывают часть риска развития заболевания с образом жизни, говорится в материалах The Conversation.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
По имеющимся оценкам, до 40% случаев деменции в мире могут быть связаны с факторами, на которые человек способен влиять. В их числе недостаточная физическая активность, ожирение, диабет, повышенное артериальное давление и холестерин, курение и злоупотребление алкоголем. Также учитываются уровень образования, нарушения слуха и зрения, депрессия, травмы головы, загрязнение воздуха и социальная изоляция. Эти данные не означают, что ответственность за развитие заболевания лежит на самом человеке, однако повседневные привычки могут иметь значение для здоровья мозга.
Одним из механизмов, с которыми специалисты связывают пользу различных занятий, является формирование когнитивного резерва. Интеллектуальная работа, учеба и другая деятельность, требующая умственных усилий, способны способствовать появлению дополнительных связей между нейронами. Исследования показывают, что такой резерв может помогать мозгу дольше справляться с возрастными изменениями до возникновения заметных проблем с памятью.
Связь между увлечениями и меньшим риском деменции обнаруживалась и при анализе научных работ. Она отмечалась для физических нагрузок, интеллектуальной деятельности, в том числе решения головоломок, а также общения в клубах и других сообществах. Японское исследование, охватившее более 22 тыс. человек, показало, что наличие хотя бы одного хобби в среднем возрасте было связано примерно с 19-процентным снижением риска деменции, ограничивающей повседневную жизнь.
При наличии нескольких увлечений снижение риска составляло около 23%. При этом ученым не удалось определить одно занятие, которое можно было бы считать наиболее эффективным. В австралийском исследовании 2023 года письмо, головоломки и работа за компьютером были связаны со снижением риска на 9–11%, а вязание и столярное дело — примерно на 7%. Авторы указывают, что значение имеет выбор занятия, которое нравится человеку и позволяет заниматься им регулярно.
Особую пользу могут иметь увлечения, одновременно предполагающие умственную нагрузку, движение, общение и снижение уровня стресса. Например, карточная игра в одиночку задействует мышление, а встречи с друзьями за игрой дополнительно дают социальное взаимодействие и положительные эмоции. По имеющимся данным, с социальной изоляцией связано около 5% случаев деменции. У пожилых людей, лишенных активного общения, симптомы заболевания могут возникать примерно на пять лет раньше.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
