Резкое увеличение веса за одну ночь далеко не всегда означает накопление жировой ткани. Причиной неожиданных изменений на весах могут оказаться задержка жидкости, особенности питания и работа пищеварительной системы. Об этом рассказал врач-терапевт Нирадж Кумар из медицинского центра ShardaCare Healthcity в Индии. Как пишет The Indian Express, специалист объяснил, почему масса тела иногда заметно меняется даже без переедания.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
Одной из наиболее распространенных причин временной прибавки веса врач назвал употребление соленой пищи. Готовые блюда, ресторанная еда и упакованные закуски часто содержат много натрия, который способствует задержке жидкости в организме. В результате на следующее утро весы могут показать большее значение, хотя количество жировой ткани не изменилось. После восстановления нормального водного баланса подобные колебания обычно исчезают.
Еще одним фактором оказалось количество углеводов в рационе. Организм запасает их в виде гликогена, который накапливается в мышцах и печени и связывает воду. Поэтому после ужина с большим количеством углеводов человек может заметить временное увеличение массы тела. При этом дополнительный вес не обязательно связан с образованием жировых отложений.
По словам Кумара, на показания весов также влияют процессы пищеварения и количество выпитой жидкости. Пища, употребленная вечером, может оставаться в желудочно-кишечном тракте на следующее утро, а запоры способны дополнительно увеличивать массу тела. У женщин временная задержка жидкости нередко возникает из-за гормональных изменений, особенно в период менструации. Кроме того, показатели зависят от времени взвешивания, одежды и наполненности мочевого пузыря.
Врач рекомендует измерять массу тела утром, после посещения туалета и до первого приема пищи или воды. Желательно каждый раз пользоваться одними весами и оценивать изменения за несколько дней или недель, а не по отдельным измерениям. Однако внезапную, значительную или продолжительную прибавку веса нельзя оставлять без внимания, особенно при появлении отеков ног, одышки или уменьшении количества мочи. Подобные симптомы могут указывать на заболевания, сопровождающиеся задержкой жидкости, и требуют медицинского обследования.
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Россиянам грозят новые ограничения: что уже изменилось в октябре
- Платежки за ЖКХ резко выросли: сколько теперь придется платить россиянам
