Употребление острой пищи вечером может стать причиной частых ночных пробуждений из-за позывов к мочеиспусканию. Некоторые продукты раздражают мочевой пузырь, вызывая ощущение его наполненности даже при небольшом количестве мочи. Об этом изданию Parade рассказала уролог Махита Бхарадвадж, объяснившая связь между вечерним рационом и нарушениями сна.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
По словам специалиста, частые ночные походы в туалет называют никтурией. Одним из факторов, способных усиливать подобные симптомы, является употребление острых блюд перед сном. Раздражение слизистой мочевого пузыря может вызывать дополнительные позывы, из-за которых человеку приходится неоднократно просыпаться ночью.
Особое внимание исследователи уделяют капсаицину — веществу, которое придает остроту перцу чили. Оно воздействует на рецепторы TRPV1, расположенные на чувствительных нервных окончаниях и реагирующие на тепло и химические раздражители. Эти рецепторы присутствуют и в нервных волокнах, передающих сигналы от мочевого пузыря. Повышение их чувствительности способно усиливать дискомфорт и ощущение необходимости срочно посетить туалет.
Наиболее заметным такое воздействие может быть у людей с гиперактивным мочевым пузырем или синдромом болезненного мочевого пузыря. Употребление раздражающих продуктов потенциально усиливает уже имеющиеся симптомы. Для уменьшения ночных пробуждений Бхарадвадж рекомендует отказаться от острых блюд на ужин и ограничивать прием жидкости примерно за три часа до сна.
Дополнительно уролог советует не употреблять алкоголь в вечернее время и обязательно посещать туалет перед отходом ко сну. Однако никтурия не всегда связана с особенностями питания. Ее причиной могут быть инфекции мочевыводящих путей, диабет, гиперактивность мочевого пузыря и другие заболевания. Если изменение привычек не помогает сократить количество ночных пробуждений, специалист рекомендует обратиться к врачу для установления причины.
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Россиянам грозят новые ограничения: что уже изменилось в октябре
- Платежки за ЖКХ резко выросли: сколько теперь придется платить россиянам
