Большее количество шагов в день связано с меньшим риском проблем с психическим здоровьем у подростков. К такому выводу пришли исследователи King’s College London, проанализировавшие данные более 5,5 тыс. детей в возрасте 11–12 лет. Результаты работы опубликованы в JAMA Network Open.
Читайте: Россиянам грозят новые ограничения: что изменится уже с 1 октября
Ученые оценивали ежедневную физическую активность участников по количеству шагов, а затем сопоставляли эти данные с показателями психического здоровья через год. В анализ включали симптомы тревоги, депрессии и другие эмоциональные и поведенческие трудности. Исследователи также учитывали пол, массу тела, социально-экономические факторы и другие параметры, которые могли влиять на результаты.
Анализ показал, что подростки, которые проходили больше шагов в день, через год реже сталкивались с выраженными проблемами психического здоровья. Наиболее устойчивой эта связь оставалась примерно до уровня 12 тыс. шагов в сутки. После этой отметки дополнительное увеличение активности уже не сопровождалось таким же заметным снижением риска.
Исследователи отдельно изучили данные магнитно-резонансной томографии мозга. Оказалось, что часть связи между физической активностью и психическим состоянием может объясняться структурными особенностями отдельных участков мозга. Речь шла о зонах, связанных с эмоциональной регуляцией и когнитивными функциями.
Авторы подчеркивают, что работа не доказывает, что именно большое количество шагов напрямую предотвращает депрессию или тревожные расстройства. Исследование носило наблюдательный характер, поэтому нельзя исключить, что более активные дети изначально отличались по другим характеристикам, влияющим на психическое здоровье.
При этом результаты согласуются с представлением о том, что регулярное движение может быть важным фактором для психического благополучия в подростковом возрасте. Ученые считают, что простые формы активности, включая ежедневную ходьбу, могут быть удобным ориентиром для дальнейших профилактических исследований.
Следующим этапом авторы планируют подробнее изучить, какие виды физической активности наиболее тесно связаны с психическим здоровьем и как долго должен сохраняться такой уровень движения, чтобы эффект оставался заметным.
Читайте также:
- Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
- Платежки за ЖКХ резко вырастут с 1 октября: сколько придется платить россиянам
- Семейная ипотека резко подорожает с 1 октября: кому поднимут ставку до 12%
