Недостаток сна у одного человека может влиять не только на его собственный рацион, но и на пищевые привычки партнера. К такому выводу пришли исследователи Университета Конкордия, которые в течение трех месяцев наблюдали за 204 парами и оценивали связь сна, пищевого поведения и поддержки внутри отношений. Результаты работы представлены в MedicalXpress.
Читайте: Россиянам грозят новые ограничения: что изменится уже с 1 октября
Ученые регулярно собирали данные о продолжительности и качестве сна участников, а также о том, насколько уверенно каждый из партнеров чувствовал себя в способности придерживаться здорового питания. Дополнительно оценивались реальные усилия, которые люди прикладывали для выбора более полезной пищи и соблюдения собственных целей в рационе.
Анализ показал, что плохой сон одного партнера был связан с более низкой уверенностью второго в том, что ему удастся придерживаться здорового питания. Кроме того, человек начинал прикладывать меньше усилий для выбора полезных продуктов, даже если его собственный сон при этом оставался нормальным.
Авторы считают, что одна из причин может быть связана с общей пищевой средой внутри пары. Если плохо выспавшийся человек чаще выбирает сладости, снеки, фастфуд и другие калорийные продукты, такая еда чаще появляется дома и становится доступнее для второго партнера.
Исследователи также предполагают, что недосып может влиять на настроение, раздражительность и способность поддерживать друг друга. В результате партнеру становится сложнее придерживаться запланированного рациона и сохранять мотивацию, особенно если оба человека обычно едят вместе.
Работа показывает, что привычки, связанные со здоровьем, формируются не только на индивидуальном уровне. Сон, питание и другие элементы образа жизни могут передаваться внутри пары через совместный быт, эмоциональную поддержку и общую доступность продуктов.
При этом исследование не доказывает, что плохой сон одного человека напрямую заставляет другого есть хуже. Авторы фиксируют устойчивую связь и считают, что для подтверждения причинного механизма потребуются дополнительные исследования с более строгим контролем сна и питания.
По мнению ученых, результаты могут быть полезны при разработке программ по снижению веса и улучшению рациона. Если человек живет с партнером, рекомендации по сну и питанию могут быть эффективнее, когда учитывают привычки обоих, а не только одного участника.
Читайте также:
- Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
- Платежки за ЖКХ резко вырастут с 1 октября: сколько придется платить россиянам
- Семейная ипотека резко подорожает с 1 октября: кому поднимут ставку до 12%
