Качество сна и его глубина могут зависеть от генетических факторов, включая особенности обмена аденозина и параметры мозговой активности во время отдыха. Об этом изданию The Conversation рассказала научный сотрудник Колледжа медицины и общественного здравоохранения Университета Флиндерса Келли Сэнсом.
Читайте: Госдума планирует ввести несколько новых запретов
По ее словам, сон представляет собой сложный циклический процесс, включающий фазы медленного и быстрого сна. Наиболее глубокое и восстановительное состояние достигается на третьей стадии медленного сна, однако в течение ночи человек неоднократно проходит через разные этапы, поэтому непрерывный глубокий сон невозможен.
Сэнсом отмечает, что значительное влияние на структуру сна оказывает генетика. В частности, важную роль играет вариант гена, связанного с метаболизмом аденозина — вещества, которое накапливается в мозге в течение дня и усиливает чувство сонливости. У людей с определенными генетическими особенностями периоды глубокого сна могут быть более продолжительными, а количество ночных пробуждений — меньшим.
Отдельное значение имеют так называемые «сонные веретена» — кратковременные всплески мозговой активности, возникающие во время сна. Они помогают снижать чувствительность к внешним раздражителям. По словам исследователя, у людей с более выраженными такими всплесками выше вероятность спокойно спать даже при наличии шума.
Формирование этих ритмов связано с согласованной работой нейронных сетей, объединяющих кору головного мозга и таламус. Они появляются на ранних стадиях медленного сна, вскоре после засыпания.
Келли Сэнсом добавила, что данные исследований близнецов показывают: склонность к формированию сонных веретен может передаваться по наследству. Это указывает на то, что устойчивость сна к внешним воздействиям частично определяется генетическими особенностями организма.
Читайте также:
- С 1 апреля грозят изменения в правилах езды для российских водителей
- Плату за свет и мусор снизят после масштабной проверки сферы ЖКХ
- Названо 5 законных способов реально увеличить пенсию в 2026 году
