Короткие периоды безделья могут положительно влиять на работу мозга, помогая восстанавливать внимание и снижать психологическое напряжение. Об этом «Ленте.ру» рассказала психотерапевт клиники академика Ройтберга, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина. Специалист посоветовала россиянам иногда позволять себе ничего не делать, несмотря на распространенное представление о лени как о нежелательном поведении.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
По словам врача, постоянная умственная нагрузка и необходимость непрерывно решать задачи не позволяют психике полноценно восстанавливаться. Когда человек временно отказывается от активной деятельности, мозг получает возможность обработать накопившуюся информацию. Подобные паузы помогают уменьшить напряжение и вернуть способность концентрироваться на важных делах.
Кроме того, периоды отдыха могут способствовать поиску решений сложных вопросов. Крашкина объяснила, что во время напряженной работы человек иногда не замечает возможного выхода из ситуации. После переключения на более свободный режим мышления решение может появиться без дополнительных усилий.
При этом психотерапевт призвала различать полноценный отдых и прокрастинацию. В первом случае после перерыва человек обычно чувствует облегчение, прилив сил и готовность вернуться к своим обязанностям. Прокрастинация, напротив, связана с откладыванием необходимых дел, несмотря на понимание их важности.
Такое избегание задач зачастую сопровождается тревогой и чувством вины, а не расслаблением. Поэтому главным различием между полезным бездельем и прокрастинацией специалист назвала состояние человека после периода отсутствия активности. Настоящий отдых помогает восстановиться, тогда как постоянное откладывание дел может сохранять внутреннее напряжение.
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Россиянам грозят новые ограничения: что уже изменилось в октябре
- Платежки за ЖКХ резко выросли: сколько теперь придется платить россиянам
