Психосоматический кашель может возникать на фоне продолжительного стресса, переутомления и психологического напряжения. Как рассказал «Москве 24» клинический психолог Станислав Самбурский, для выявления причин таких приступов полезно наблюдать за обстоятельствами их появления. Справиться с привычной реакцией могут помочь спокойное дыхание и переключение внимания.
Читайте: Пенсии в России резко вырастут: кто получит прибавку
Особенно подвержены подобным проявлениям люди, которые много работают и привыкли не замечать усталость. Постоянная занятость часто получает одобрение окружающих, из-за чего человек продолжает игнорировать недостаток сна и потребность в отдыхе. При этом накопившееся напряжение способно отрицательно отражаться на самочувствии. В некоторых ситуациях кашель также становится способом прервать неприятный разговор или получить несколько секунд на обдумывание ответа, например во время рабочего совещания.
Чтобы установить возможную связь кашля с психологическими факторами, специалист рекомендует записывать обстоятельства каждого приступа. Важно обращать внимание на предшествующие события, разговоры и собственные мысли. Такие наблюдения позволяют обнаружить повторяющиеся ситуации, при которых симптомы усиливаются. Например, кашель может чаще возникать перед деловыми встречами и практически отсутствовать в спокойной обстановке.
При появлении приступа Самбурский советует выпить немного воды, расслабить и опустить плечи. Затем следует несколько раз медленно вдохнуть носом и выдохнуть через рот. Подобные действия помогают переключить внимание и могут прервать привычную реакцию организма. Однако при частом или навязчивом кашле необходимо сначала обратиться к терапевту, чтобы исключить заболевания, поскольку самостоятельно определить психологическую природу симптома бывает непросто.
Психосоматическим называют кашель, возникающий без очевидных физиологических причин и связанный с психологическими факторами. В отличие от кашля, вызванного инфекцией или воспалением горла, его появление может зависеть от эмоционального состояния человека.
- Еще одна пандемия грозит России: количество больных стремительно увеличивается
- Россиянам грозят новые ограничения: что уже изменилось в октябре
- Платежки за ЖКХ резко выросли: сколько теперь придется платить россиянам
