Хроническая усталость, постоянная дневная сонливость и проблемы с концентрацией могут указывать на ускоренное старение мозга. Как пишет «Российская газета», об этом предупредила невролог, главный врач ГКБ № 2 Наталья Шиндряева. Среди факторов, негативно влияющих на когнитивные способности, специалист назвала регулярный стресс и недостаток сна.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
При постоянном психоэмоциональном напряжении в организме развиваются оксидативный стресс и вялотекущее системное воспаление. Эти процессы отрицательно воздействуют на нервную систему. В частности, ухудшается кровообращение, в результате чего мозг получает меньше необходимого ему кислорода.
На происходящие изменения могут указывать снижение способности концентрироваться, забывчивость и эмоциональное выгорание. По словам Шиндряевой, такие проявления не следует воспринимать исключительно как последствия тяжелого дня или напряженного рабочего графика. Они могут быть связаны с более быстрым изнашиванием нервных клеток.
Отдельную опасность представляет привыкание человека к постоянному состоянию усталости. Рассеянность в таком случае может восприниматься как особенность характера, а нарушения сна — связываться с употреблением кофе или другими повседневными обстоятельствами. Игнорирование подобных признаков способно привести к тому, что временные нарушения приобретут хронический характер.
Для поддержания здоровья мозга специалист рекомендует применять комплексный подход, а не ограничиваться приемом витаминов. Важную роль играет полноценный сон и соблюдение его режима, необходимого для восстановления нейронов. Кроме того, следует снижать психоэмоциональное напряжение с помощью практик управления стрессом и регулярно проходить обследования, позволяющие выявлять нарушения до появления необратимых изменений.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
