Продолжительность сна связана с темпами биологического старения различных органов и систем организма. Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Nature, показало, что ускоренные процессы наблюдаются как при недостатке, так и при избытке сна. Наименьшие показатели биологического старения были зафиксированы у людей, которые спали от 6,4 до 7,8 часа в сутки.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Для оценки исследователи использовали концепцию «биологических часов», позволяющую сопоставлять состояние отдельных органов с хронологическим возрастом человека. Модели строились на основе сразу нескольких типов данных. Ученые учитывали результаты магнитно-резонансной томографии, показатели белков плазмы крови и уровни метаболитов.
Сопоставление полученных данных с продолжительностью сна выявило U-образную зависимость. Признаки ускоренного биологического старения наблюдались у людей, спавших менее шести часов, а также у тех, чей сон продолжался более восьми часов. Статистически значимую нелинейную связь обнаружили в девяти из 23 использованных маркеров. При этом оптимальная продолжительность сна различалась в зависимости от пола человека и исследуемого органа.
Изменения, связанные с нарушением продолжительности сна, отражались в белковых показателях мозга, печени, легких, кожи и иммунной системы. Схожую тенденцию показали и данные нейровизуализации. В этом случае признаки преждевременного старения прослеживались для мозга, поджелудочной железы и жировой ткани.
Авторы работы также изучили связь продолжительности сна с различными заболеваниями. Короткий сон ассоциировался с тревожными расстройствами и депрессией, а также с ожирением и сахарным диабетом второго типа. В этот же перечень вошли гипертония, ишемическая болезнь сердца и аритмия.
При этом некоторые заболевания были связаны с обоими отклонениями от обычной продолжительности сна — как с его недостатком, так и с избытком. Такая зависимость была выявлена для астмы и хронической обструктивной болезни легких. Аналогичная связь наблюдалась при гастрите и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
- Пенсии в России резко вырастут с августа: кто получит прибавку уже летом
