Универсального рациона, который подходил бы каждому человеку, не существует, а биологически активные добавки и спортивное питание не способны заменить рациональное питание. Эти положения вошли в презентацию министра здравоохранения России Михаила Мурашко, представленную на лекции «Здравоохранение России: профилактика, инновации, здоровое долголетие» в рамках Международного фестиваля молодежи в Екатеринбурге. В ней перечислены распространенные заблуждения, связанные со здоровым питанием и снижением веса. Передает ТАСС.
Читайте: Россиянам готовят новые запреты: что изменится уже в ближайшее время
Одним из таких мифов назван поиск продуктов или других средств, позволяющих улучшить здоровье без изменения образа жизни. Отдельно отмечается распространенное использование БАДов и спортивного питания в качестве замены рациональному питанию. Подобные продукты могут быть полезны лишь в ограниченных случаях.
В презентации также говорится об ошибочности представления о существовании единого «эталона» питания. Необходимое количество калорий определяется индивидуально, поэтому универсального рациона для всех людей быть не может. Питание должно формироваться с учетом личных задач человека и его образа жизни.
Еще несколько распространенных заблуждений связаны с влиянием продуктов на заболевания и подходами к похудению. В частности, к ним отнесено представление о том, что пища способна лечить болезни. В материалах лекции указывается, что питание может использоваться для профилактики проблем и поддержки организма, но не в качестве средства лечения заболеваний.
Кроме того, к мифам отнесено утверждение, что в долгосрочной перспективе снижение веса возможно исключительно благодаря дефициту калорий. При похудении необходимо придерживаться сбалансированного рациона, который не должен негативно отражаться на здоровье и качестве жизни. Такой подход предполагает учет не только задачи снижения веса, но и общего характера питания.
Заблуждением также назван подход, при котором высокий стресс из-за самоограничений считается способом добиться лучших результатов при похудении. В презентации подчеркивается необходимость комфортного отношения к ограничениям. Рацион при этом должен оставаться сбалансированным и соответствовать индивидуальным потребностям человека.
Читайте также:
- Сентябрь все изменит: что ждет россиян уже с 1 числа
- Пенсии в России резко вырастут в октябре: кто получит прибавку
- В платежках за ЖКХ появятся новые начисления: что уже изменилось для россиян
